Jak zabránit Panická porucha

panická porucha jsou také známé jako úzkostných poruch. Panická porucha může vést k panické ataky, které jsou epizody náhlého strachu, který také může zahrnovat fyzické symptomy. Podle Mayo Clinic, přičemž nemusí být možné, aby se zabránilo paniky zabránit, může včasná léčba zmírnit vaše příznaky a snížit pravděpodobnost recidivy. Léčba panické poruchy často zahrnuje léky, poradenství a zvládání stresu. Věci, které budete potřebovat
Léky
Zobrazit další instrukce
1

rozpoznat možné příznaky paniky nebo panické poruchy. Pokud jste pochopili, jaké jsou vaše příznaky mohou ukazovat, budete častěji hledat pomoc dříve. Možné příznaky paniky zahrnují pocení, dušnost, třes, zrychlený srdeční tep, zimnice nebo návaly horka, hyperventilace, bolest břicha, nevolnost, bolest na hrudi, problémy s polykáním, stažení hrdla, bolesti hlavy, závratě, točení a smysl strach.
2

naplánovat schůzku s lékařem co nejdříve. Máte-li zpoždění léčby, může dojít k zhoršení příznaků. Lékař nejprve vyloučí jakékoliv základní onemocnění. Bude to pravděpodobně tím, že provádí fyzikální vyšetření, psychologické vyšetření a možná běží krevní testy. Jakmile lékař provedl diagnózu panické poruchy, může vás odkázat k psychiatrovi pro léčbu.
3

Udělejte léky lékař předepisuje pro vás. Existuje několik různých druhů antidepresiv, sedativ nebo můžete zkusit. Patří mezi selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), tricyklických antidepresiv a benzodiazpines. Možná budete muset přepnout léky několikrát najít ten, který vám nejlépe vyhovuje. Buďte si vědomi všech možných vedlejších účinků těchto léků. Diskutujte jiné onemocnění, které máte, stejně jako jiné léky a doplňky stravy, které užíváte. To vám pomůže vyhnout se interakce.
4

Promluvte si s poradcem nebo psychoterapeutem o své příznaky. Ona vám pomůže vyrovnat se s těmito projevy. Ona může být schopen vám pomoci zjistit, co může spouštět vaše záchvaty paniky. Pokud máte konkrétní obavy, například fobie, který jim působí, může váš poradce pracovat s vámi, že strach porazit.
5

najít podpůrnou skupinu připojit, které vám pomohou vypořádat se s poruchou. Nebo můžete požádat o pomoc z duchovní vůdce. Kromě psychické podpory to, mûże skupina podpory moci, které vám pomohou naučit zvládání stresu a relaxační techniky. Můžete se rozhodnout vstoupit do meditační skupiny, stejně.