Bude Vysekávání sacharidy vytvořit si zhubnout?

S novými diety vychází každý rok, to je někdy těžké rozlišit, které potraviny byste se měli vyhnout, když se snaží zhubnout. Low-diety jsou populární, ale hlavní důvod, proč tato dieta práce je, že mnoho sacharidů potraviny bohaté jsou také vysoce kalorické potraviny. Kalorie jsou příčinou přibývání na váze a ztráty. Sacharidy a kalorie

pravidelné krajíc chleba obsahuje asi stejné množství kalorií jako malé jablko. Většina lidí však jíst více než jen jeden krajíc chleba s jídlem, ať už je to dva plátky toastu nebo dva plátky pro sendvič. Jíst některé vysoce kalorické těstoviny a kalorií přidat až rychle. Pro nejvíce se rozdělit, my nepřeháním jablka, ale naše láska k sacharidy bohatých jídel se dohnat s námi.
Proč kalorie záleží
fotografie

Centra pro kontrolu nemocí (CDC), ministerstvo zemědělství USA a Mayo Clinic se všichni shodneme: Vyrovnávání kalorií je klíčem k tělesné hmotnosti. Jíst více kalorií, než spotřebují při každodenních činnostech, jakož i kalorie se ukládají v tukových buňkách. Uschovejte 3500 kalorií, a jste získali sami libru. Chcete-li spálit libru, musíte spálit 3500 kalorií víc, než budete jíst, a to dostatečně pomalu, že nebudete získat celou váhu zpátky.
Jak kalorie práce

CDC a další zdravotnické organizace uvádějí, že ztratí jedna až dvě libry týdně je bezpečné. To znamená, že musíte spálit 3500 až 7000 kalorií týdně, které může být dosaženo tím, že spálí 500 až 1000 více kalorií na den, než spotřebují. Výběrem nižší kalorické potraviny a více výkonu spálit více kalorií, můžete dosáhnout zdravé hubnutí. Výběr nižší kalorické potraviny může znamenat výsek nějaké sacharidy, ale nemusí nutně znamenat, že se jim do úplně.
Proč Sacharidy záleží
fotografie

amerického ministerstva zdravotnictví a sociálních Služby rozděluje sacharidy jako součást zdravé výživy, protože poskytují preferované cukry a škroby, jako palivo mozku a nervového systému. Agentura doporučuje, jak se vaše sacharidů z vlákniny bohaté ovoce, zeleniny a celozrnných potravin, kdykoliv je to možné. Výběr vysokým obsahem vlákniny než rafinovaného těstoviny, pak vám umožní jíst sacharidy a ještě zhubnout.
Verdikt

Řezání sacharidů zcela ze své stravy může mít za následek úbytek na váze, pokud nechcete nahradit sacharidy bohaté potraviny s jinými potravinami, které jsou také vysoký obsah kalorií. Tím však může dát své zdraví v ohrožení, protože vaše tělo potřebuje sacharidy, aby správně fungovaly. Chcete-li zhubnout bezpečně umístit své zaměření spíše na vašeho energetického příjmu než příjem sacharidů. Získejte sacharidů z vláken bohatých a nízkokalorické potraviny, které vám to nejlepší z obou světů.