Když se zeptáte na otázku, jak se mohu dostat naše z plošiny hubnutí? tam může být více než jedna odpověď, v závislosti na tom, co důvodem je problém. V tomto článku se budu dívat na problém no. 2, ztráta svalové hmoty, a řešením it.1. Problém není. 2. ztráta aktivní tělesné hmoty (ztráta svalů) Ztráta svalové hmoty může být jedním z nejdůležitějších důvodů, proč jste plató. Svaly používat více energie než tuk, i když spíte. Tak to dává smysl, že když ztratíte svaly, rychlost metabolismu klesá a hubnutí se stává ještě obtížnější. To je zvláště velmi velké nebezpečí dietami výstřelek diets.Fad nedodávají své tělo s živinami, které potřebuje k udržení zdravého strukturu svalů av důsledku toho ztratíte svalové hmoty. Jíte-li příliš málo kalorií denně, budete spalování více svalů než fat.A skryté části problému. 2 je také to, že na výstřelek dietu ztratíte hodně vody, když začnete na něm. To samozřejmě znamená, že není pravda, úbytek na váze, a jakmile se normálně jíst znovu se voda vrací zpět, a tak se jeho hmotnost. To také znamená, že pokud jste ztratili tolik vody, vaše tělo bude vám umožní ztratit, bude falešné hubnutí z vody zastaví a bude to vypadat, jako by jste dosáhli plateau.A nedostatek jiných živin, jako jsou vitaminy a minerály protože výstřelek stravy může také udržet své tělo udržovat zdravé svaly a může také způsobit ztrátu štíhlé tělo mass.2. Řešení problému. 2. ztráta aktivní tělesné hmoty (ztráta svalů), musíte jíst dostatek. Jinými slovy, budete muset dávat pozor, aby vám kombinovat cvičením s plně živené tělo. To se nestane, na výstřelek stravy, jako je Zelná polévka Dieta. To je jeden velmi důležitý způsob identifikace výstřelek dietu. Pokud se říká, že strava není dovoleno vykonávat, zatímco na něj, můžete si být jistá, že je to výstřelek dietu. Strava nemusí podporovat cvičení, mnoho ne jako spousta lidí, kteří nemají rádi dělat cvičení, ale nesmí bránit it.It je také dobrý nápad, aby se dobře nutriční doplněk, když se snažíte zhubnout. Protože jste jíst méně, než je obvyklé, existuje vždy možnost, že nejste dostat všechny živiny, které potřebujete, ale dobrá je vaše strava může be.3. Závěr: Můžete dosáhnout hubnutí plošinu, pokud nejste dostatečně jíst a cvičení příliš mnoho. Tak, to je dobrý nápad, aby se zabránilo hubnutí plošinu ještě předtím, než k ní jíst rozumně a cvičení správně. Je také jasné, že to bude velmi obtížné získat z vašeho plošiny hubnutí tím, že jí ještě méně. Tím, že jí správně, může se dokonce stát, že budete nejprve získat malou hmotnost, ale jakmile se vaše tělo přizpůsobí, bude hubnutí začít znovu bez dosažení plató. Mějte se na to a budete mít úspěch! Dobrou zprávou pro vás je, že tam je program, který využívá koncept kalorií řazení, aby se vaše tělo zpomaluje metabolismus. To samozřejmě brání v dosažení plató.
