Antioxidanty jsou důležité v boji proti poškození buněk, které napomáhají při prevenci rakoviny, stárnutí a mnoho nemocí. Vědecká obec se začala dělat pokroky pochopení účelu slouží, že antioxidanty v naší stravě a jak ovlivňují naše health.Free radikály jsou atomy nebo skupiny atomů s lichým počtem elektronů. Které se tvoří, když kyslík mísí se specifickými molekulami. Po volné radikály se tvoří, jsou schopni začít řetězovou reakci. Volné radikály mohou způsobit poškození v těle, když reagují s jinými buněčnými důležitých děl, jako jsou DNA, nebo buněčné membrány. Pokud k tomu dojde, může způsobit, že postižený buňky fungovat slabě, nebo v některých případech způsobit smrt buňky. Tělo má svůj vlastní preventivní metodu antioxidanty zničit volné radikály a zabraňují působení volných radikálů z occurring.Antioxidants jsou molekuly, které bezpečně spolupracovat s volnými radikály a zastavit řetězovou reakci před důležitými molekulami poškození. Existuje několik různých enzymů v těle, které mohou nachází volné radikály, vitamin primární antioxidanty jsou vitamin E, vitamin C a beta karoten. Je třeba také poznamenat, že chemický prvek selen, který je stopový kovový nutné pro správnou funkci jednoho z mála antioxidačních enzymů, která může a někdy začleněny do této kategorie. Tělo nemůže vyrábět tyto mikronutrienty, takže musí být dodávány v diet.Vitamin E: je možná jeden z nejdůležitějších vitamínů, které tělo potřebuje, je tuk rozpustný vitamín nalézt v mnoha různých potravinách. Některé příklady potravin s vitamínem E jsou ořechy, semena, zelenina, rybí tuk, celá zrna, a meruňky. Doporučená denní dávka pro ženy je 12IU a pro muže za den příspěvku je 15 IU.Vitamin C: Také se nazývá kyselina askorbová. Vitamin C je vitamin nejčastěji známý pro jeho přítomnost v citrusových plodech a džusy. To může také být nalezený ve vysokých dávkách v zelené papriky, brokolice, špenát, meloun, zelí, kiwi, jahody a. Doporučená denní dávka je 60 mg. Některé negativní vedlejší účinky byly spojeny s příjmem nad 2000 mg za den. Nejlepší je vždy konzultovat svého poskytovatele zdravotní péče, pokud máte nějaké obavy o dávce, která je pro karotenu you.Beta: je derivát vitamínu A. potraviny, které obsahují vitamin A jsou játra, žloutek, máslo, mléko, mrkev , špenát, dýně, brokolice, sladké brambory, broskve, rajčata, meloun, a obilí. Tělo přeměňuje vitamin A do beta karotenu a proto tento přechod nejsou stanoveny požadavky. Je třeba poznamenat, že vitamin sám o sobě nemá antioxidační vlastnosti a má potenciál být toxické, pokud jsou užívány ve velkých amounts.Antioxidants a zdravé každodenní stravě v kombinaci s dostatkem cvičení může pomoci zvrátit negativní účinky volných radikálů. Je důležité dodržovat celodenní stravy, která podporuje pravidelné cvičení v kombinaci s 5 porcí ovoce nebo zeleniny denně. Dodržováním vyváženou stravu to zaručí, že si budují své antioxidační systémy uvnitř vašeho těla, a že vaše strava je umožnit vznik volných radikálů boje antioxidanty. Pokud jste jedním z mnoha víkendových válečníků, možná budete chtít, aby zvážila vyvážený přístup ke cvičení. Pokud nejste schopni pravidelně cvičit doplňky mohou být dobrým doplňkem stravy. Ujistěte se, že není na doplněk a dodržujte doporučené dávkování Všechny přírodní produkty jsou skvělou alternativou k tradičním doplňků;! Jeden výrobek, který může mít zájem vyzkoušet, pokud se chystáte připojit se k bitvě proti volným radikálům je Resveratrol.Resveratrol je soustředěna dát jste silný antioxidant a pomáhá zpomalovat přirozené stárnutí. Síla antioxidantů může pomoci snížit riziko onemocnění jako je rakovina a diabetes mellitus 2. typu!
