Jak používat podpůrné skupiny, jak zhubnout

Touha setkat se osobní váha ideály, je faktorem, který nutí lidi ke vstupu hmotnostní skupiny, ztráta podpory. Kolektivní duch a energie, která pochází z skupinová dynamika může poskytnout potřebnou vzpruhu zbavit nadbytečných kilogramů. Při registraci hubnutí podpůrné skupiny se může zdát jednoduché, jak se množství a typ podpory je třeba se může ukázat jako náročnější. Použití podpůrné skupiny, jak zhubnout vám může dát důvěru k dosažení vašich cílů hubnutí. Pokyny
1

zvážit své možnosti před spácháním do skupiny hubnutí. Je důležité vybrat skupinu, která zapadá do vašich fitness ideály a životní styl. Například některé skupiny se zaměřují na podporu určité typy cvičení, zatímco jiní úpravy mistr stravy. Promluvte si s přáteli a kolegy najít životaschopné skupiny ve vaší oblasti. Zvažte použití internetovou hubnutí podpůrné skupiny, pokud nejsou žádoucí možnosti existují ve vaší oblasti. Přečtěte si reference člen skupiny a programových prohlášení pečlivě určit nejvhodnější pro danou situaci.
2

komunikovat vašich cílů hubnutí a normy pro celou skupinu. To vám dá přidanou pocit odpovědnosti za své činy. Nechte své členy skupiny víte o nějaké potíže máte, takže vám pomůže přijít s řešením. Poslechněte si jejich návrhy s otevřenou myslí pro podporu zdravé skupiny interakce. Udělat cíle skupiny, aby oslavili společných a individuálních triumfů.
3

Poznat členy skupiny na osobní úrovni. Promluvte si s členy skupiny o životních událostí a osobních zájmů, které nemají nic společného s hubnutí. To bude přidat osobní dotek na skupinové komunikace, a budete cítit větší zodpovědnost vůči své poslání hubnutí. Pokud je to možné, připojte hubnutí podpůrné skupiny spolu s důvěryhodného přítele. Navzájem povzbuzovat k účasti na zasedáních a udržovat standardy výkonu, i když mimo podpory skupinovém prostředí.
4

Udělej dispozici vašich členů skupiny. Poskytovat více forem kontaktním informacím, aby si přístup do skupiny v drsné časy. I když setkání se mohou konat na konkrétní noci, může být potřebné povzbuzení v časných ranních hodinách nebo rekreačních časy. Když ostatní pocit, že vám záleží na jejich individuálních cílů hubnutí a problémy, jsou s větší pravděpodobností vrátí přízeň v čase potřeby.
5

naplánovat pravidelné check-in s vaší skupiny, aby se zájmem. Ujistěte se účastní Skupinové funkce přednost úpravou osobního programu podle potřeby. I když může být na cestě s vašimi týdenní cíle, může být další člen skupiny potřebují emocionální podporu od vás. Společenské místa by se měla měnit vnést více energie do procesu.