Jak začít Day Off pravým

Jak pozitivní start do nového dne je mnohem důležitější, než si myslíte. I když je pravda, že se věci mohou změnit v každém okamžiku může rituál péči o činnosti v ranních hodinách nám pomáhají přečkat drobné obtíže a překvapení později. Neexistuje žádný kouzelný vzorec pro začínající den volna právo, ale tyto kroky mohou zvýšit vaši náladu. Pokyny
1

dostatek spánku v noci. Nemůžete začít den volna pravdu, když jsi omámený. Rozhodněte, kolik hodin budete nezbytně potřebují cítit svěží a vypněte televizor, bez ohledu na to, když hodiny udeří, že hodinu.
2

Buďte si vědomi svých slabých stránek. Zjistit, co vás dostane dolů během dne a psát afirmace pro boj s těmito pocity. Než se dostanete z postele opakování v hlavě několikrát, "Já to zvládnu, co přijde můj způsob dnes."
3

Naučte se meditovat. Na učení meditační webové stránky, zjistíte, zvukové a textové soubory, které vizuálně vás provedou uvolněném stavu. Stáhněte si je do svého MP3 přehrávače a strávit 10 minut každé ráno v jiném světě.
4

Jezte dobrou snídani. Neznamená to však trvat dlouho, než se nalít trochu s vysokým obsahem vlákniny obilovin v misce s mlékem a vypít šálek pomerančového džusu. Vejce, toast a nakrájených rajčat a okurek je ještě lepší.
5

Vezměte si vitamíny ráno po snídani. Dej je vedle kartáček na zuby nebo kufříku, takže si vzpomenete. Tyto vitamíny a minerály vám pomůže být efektivnější a citově stabilní po celý den.
6

vaše cvičení v dopoledních hodinách, pokud je to možné. Když nemůžete chodit do posilovny se pustíte do práce, se rozhodnout pro krátkou svižnou procházku kolem bloku nebo protahovací cvičení. Jen 15 minut zvyšuje hladinu energie po celý zbytek dne.
7

Rozeznat svého denního rozvrhu první věc, když se dostanete do kanceláře. Začněte den volna právo tím, že zkoumá své povinnosti, stanovení priorit své úkoly a usadil se do práce.