S tolik dostupných informací o zdraví a hmotnosti, více a více lidí dělají rozhodnutí, aby se zdravé. Nicméně, rozhodnutí je snadné, zůstat motivovaný, jak zhubnout a stát se zdravý, je úplně jiný příběh. Poté, co jste zjistili, že motivace zhubnout, jste souhlasil nejtěžší bitvu z nich all.Having motivaci zhubnout činí další kroky týkající se zahájení procesu hubnutí, že je mnohem jednodušší. Pokud jste typ člověka, který se snažil a selhal v hubnutí a dieta horská dráha jste v žádném případě sám, Následuje několik jednoduchých kroků, které ukazují, jak zjistit, že motivace, jak zhubnout a udržet si jít. 1) Zapište si žádný důvod, můžete zjistit, že potřebujete /chcete ztratit hmotnost Každý má své vlastní individuální důvody, proč chtělo ztratit váhu, doufáme, že dobrý zdravotní stav a celkově pěkný vzhled bude primární jedna. Zeptejte se sami sebe, je moje váha ovlivňuje zdraví? Chci tu být pro svou rodinu a přátele? Je tu nový, nebo dokonce staré plavky nebo zvláštní šaty, které chci, aby se vešly do? Nyní tento seznam priorit z nichž nejvýznamnější pro ty, které jen want.2) Podívejte se pozorně a kriticky na ostatní diety a hubnutí programy jste prošli a rozhodnout se, proč se jim to nepovedlo. Bylo tam něco, co ve stravě sám, že jste schopni to udělat? Byl tam emocionální důvod, proč to bylo těžké? Jakmile jste označila důvod (y) pro předchozí selhání, nyní je čas najít cestu, jak tyto překážky z cesty, takže můžete získat správnou motivaci ke ztrátě weight.3) Diskutovat své cíle s přáteli, rodina a dokonce i lékař zjistit, jestli je to pro vás dosažitelné. To vám pomůže, aby vaše cíle realističtější k vašemu životnímu stylu a schopnostem, ale také může napomoci tomu, aby vám více silnější. Don t snažit a dělat to sami, ujistěte se, že máte rodinu, přátele a dokonce i lékařská pomoc, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů nové dosažitelné. S vědomím, že ostatní pracují s vámi a jsou v rohu vám pomůže přemýšlet více vědomě o tom, co jíte, a ne eating.4) Když vidíte, děláte pokroky, odměňte se. Pokud, například, je vaším cílem ztratit velké množství váhy, můžete vyrazit do menších krocích a odměňte se za každých 10 15libra budete dosahovat. Tato odměna by neměla být jídlo, ale něco jiného, že se budete cítit dobře, jako nové velikosti šaty nebo kalhoty. Bylo by také dobré, kdyby jste se jeden z vašich podpůrné skupiny s vámi, aby si mohli vychutnávat své úspěchy stejně. Jejich vzrušení v každém z vašich menších úspěchů vám pomůže udržet si motivaci ztratit váhu, a také pomůže sdílet v triumphs.5) Promluvte si s lidmi kolem vás, že víte, byli úspěšní v jejich hubnutí. Vědět, jak jiní byli schopni dosáhnout svých cílů bude velkou motivací pro vás udržet na it.6) Není žádný důvod, aby obklopit ba Sayers, okruh osob, které potřebujete, jsou nyní pouze ti, kteří budou podporovat. To je těžká cílem pro většinu lidí, ale to může být dosaženo lépe na další podporu, kterou have.7) Další způsob, jak dát vám motivaci, jak zhubnout, je koupit si menší velikosti oblečení, zatímco vy jdete dál, viděl lepší, můžete být inspirativní na denní bázi. Zbavte se pytlovité oblečení, jakmile je to možné. Čím lépe budete vypadat více motivace, které budete muset ztratit váhu.
