Jak udržovat dobrý zrak

Vaše oči, jednoduše řečeno, pomáhají vidět. Bylo by zcela temný svět bez zraku. Nicméně, tam je mnoho, co můžeme udělat pro zachování našeho zraku. Čtete tento článek vás naučí, jak se zachovat dobrý zrak. Pokyny
1

Chraňte své oči před sluncem. Trvalé působení UV záření slunečním mohou vážně poškodit vaše oči v průběhu času. UV záření ze slunce zvyšuje zabarvení v očích vede k hnědé skvrny se objevují v očích. Někdy je možné vystavení slunečním paprskům způsobit oční onemocnění, jako je makulární degenerace. Aby se zabránilo škodlivým UV zářením, pokud máte v plánu být na slunci delší dobu, je nutné nosit ochranu očí opotřebení, který je určen k ochraně očí před škodlivým slunečním UV zářením.
2

praxe prevence nemocí. Diabetes je jedním z mála nemocí, které mohou způsobit oslepnutí, pokud se neléčí, týrány nebo diagnostikováno. Jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit onemocnění související slepota k zamezení či kontrole Vašeho onemocnění. Například, pokud máte cukrovku, je vysoce doporučeno, že budete jíst zdravou stravu, zkontrolujte si hladinu cukru v krvi často a dát sami nebo někdo jiný vám inzulínu výstřel, pokud je hladina krevního cukru nad 150. Pokud máte nějaké otázky o tom, jak lépe kontrolovat diabetes, včetně diet pro diabetiky, zeptejte se svého lékaře nebo zdravotní sestru o pomoc dům.
3

Přidat vitamin A do svého jídelníčku. Toto pojetí se obvykle učí během svého mládí. Vitamin A má mnoho použití, včetně zachování zdraví očí. Vitamin A je potřebný pro výrobu rhodopsinu, která je oční pigment velmi citlivý na světlo, který se používá pro zobrazení za špatných světelných podmínek. Pokud byste chtěli vědět, co jíst, aby vaše zdravé porci vitamínu A, nebojte se, můžete jít do místního obchodu s potravinami a vyzvednout mrkev, meruňky, brokolice a další brukvovité zeleniny.
4

Navštivte svého očního lékaře pravidelně. Návštěva očního lékaře si vás až do dnešního dne své zdraví očí. Měli byste navštívit očního lékaře na oční vyšetření jednou za rok nebo dva roky (možná méně, pokud nosíte brýle nebo kontaktní čočky), které vám pomohou udržet dobrý zrak. Doporučuje se vidět svého očního lékaře mezi návštěvami pokud se objeví oční infekce nebo příznaky onemocnění, jako je ztráta zraku zraku, rozmazané vidění, bolest očí, zarudnutí a svědění oka nebo očního víčka, protože dlouhotrvající oční infekce nebo onemocnění může mít za následek trvalé poškození očí nebo oslepnutí.