Jak si vyrobit zdravé snídaně pít

Jíst zdravou snídani, když máte málo času na práci nebo ve škole může ještě být dosaženo rychle. Zkuste vytvořit snídani nápoj, který si můžete vzít do auta s vámi a budete začít s dostatek energie pro celý den. Věci, které budete potřebovat
Blender
jogurt
čerstvého ovoce
prášku bílkovin
Zobrazit další instrukce
1

nalijte nádobu jogurtu do mixéru . Vyberte chutí se vám líbí nejvíce, že půjde nejlépe se zbývajícími přísadami jako vanilka, jahoda nebo borůvka. 8 oz. sloužící funguje nejlépe pro jednu skleničku. Podívejte se na jogurt značky, které obsahují živé kultury a acidophilus, které lze samozřejmě přispět k posílení imunitního systému.
2

Přidat na čerstvé ovoce. Jahody, banány, maliny a borůvky fungují nejlépe pro míchání v mixéru. Kromě toho, že bohaté na antioxidanty, plody jsou také dobrým zdrojem vlákniny. Umyjte ovoce a plátek je na menší kousky před uvedením do mixéru, aby se mísí hladce.
3

smícháme s jablečnou šťávou nebo pomerančového džusu. Při výběru šťávu, nezáleží na tom, jestli je to zmrazené, chlazené nebo z regálu v obchodu s potravinami, stačí si jen vybrat ten, který je 100 procent ovocné šťávy a bez přidaného cukru, barviv a konzervačních látek. Pomerančová šťáva má vysoký obsah vitamínu C a může pomoci udržet si zdraví pomocí studené a chřipkové období. Oba jablko a pomeranč šťávy směs dobře s příchutí jogurtu a bobule.
4

Zahrnout kopeček práškového proteinu. Přesto, že jogurt, džus a ovoce jsou bohaté na vitamíny, vápník a přírodních cukrů, přidávat porci bílkovin v dopoledních hodinách si můžete dát více energie pro udržením ráno. Můžete si koupit kontejner práškového proteinu z obchodů se zdravou výživou nebo v oddíle zdraví místního trhu s potravinami.