Skryté příčiny únavy

Chronický únavový syndrom, stav, který nebyl ani po několika desítkami let, v současné době postihuje téměř 4 miliony lidí v této zemi sám, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Ale je to možné k léčbě nemoci, kdy člověk utrpení není ani vědom toho, co ji způsobuje. Existuje několik skrytých příčin únavy, že chronicky unavený z nás by bylo moudré si uvědomit, a dozvědět se více. Spánkové apnoe a jiné poruchy spánku

Bez ohledu na to, když jdete spát, a co když váš budík zhasne, opravdu víte velmi málo o tom, jak moc produktivní spánek vám v dané noci. Jedna studie The National Sleep Foundation tvrdí, že 75 procent dotázaných dospělých udávajících potíže se spánkem. Spánková apnoe postihuje 18 milionů Američanů, a až další 2-4 procent Američanů ani neví, že si to. Apnoe je stav, kdy je člověk dýchá dočasné vypnutí během spánku, čímž dává tělo a mozek jen malé procento kyslíku normální spáč by se ve stejném období spánku. Takový nedostatek kyslíku každou noc nemůže pomoci, ale mít dramatický vliv na něčí stav další den. Ostatní poruchy spánku, nesmí být dotčena příjem kyslíku, ale stále výrazně oltář něčí úroveň energie na další den
Deprese

Více než 19 milionů Američanů -. 9,5 procenta populace - trpí depresí. Mnozí jdou neléčí, ani s léčbou, ani léků. Jedním z nejčastějších vedlejších účinků deprese je konstantní únava a nedostatek energie. Můžete mít depresivní přítele, který tvrdí, že nemůže dostat sama z postele ráno nebo spolupracovník, který usíná u stolu více pravidelně. Problém s depresí vyvolanou únavy je, že se spustí self-udržovat cyklu. Vzhledem k tomu, že poškozený je v depresi, je unavený, protože je unavený, nemá vykonávat, protože nevykonává, dostane méně fit a víc unavený, protože se nevykonává nebo vhodné, dostane ještě větší deprese .
špatná strava a výživa

tělo je motor, který musí být naplněn palivem správné každý den. Špatné stravovací návyky, ať už v podobě nesprávného množství potravin nebo nevhodných druhů potravin, bude mít přímý výsledek na jedlíka chemii těla a energetické úrovni. Není dostatek bílkovin, například, může mít za následek únavu a obecně letargie. Jeden z nich bude jen vědět, jestli je stále dostatek bílkovin o sledování toho, co jde do jejího těla na denní bázi a následně porovnat, že na doporučené denní množství pro člověka tohoto věku a hmotnosti.
Nedostatek pohybu

Většina každý je obeznámen s heslem "use it or lose it". Svaly v těle jsou, do jisté míry, se řídí tímto principem. Někdo, kdo nevykonává pravidelně zažije ztrátu svalového tonu a síly. Vzhledem k tomu, svaly oslabují, každý čin ublížení vyžaduje více a více energie provést. S větším zatížení energie vykonávat jednodušší a jednodušší úkoly, jeden nemůže pomoct, ale zkušenosti s únavou, stále rychleji. Pravidelné cvičení není jen zvýšit svalovou sílu, ale také vyrábí a uvolňuje chemické látky energizující a neuronů v mozku, jako je dopamin a sarotonin. Bez těchto látek pravidelně teče přes naše mozky a subjektů, nemůžeme pomoci, ale cítím unavený.