Jak zhubnout bez Cvičit

Mnoho lidí chce zhubnout, ale místo toho založí liber by ztratit svou dynamiku při práci ven příliš mnoho potíží, příliš časově náročné nebo prostě příliš těžké. I když to není dobrý dlouhodobý plán, jak zhubnout bez cvičení a udržování zdravého kardiovaskulárního a fitness režim, tam jsou časy ve vašem životě, kdy může být jednoduše příliš unavený, příliš zdůraznil, nebo příliš zaneprázdněn, aby fungovat. V dobách jako je to, že nemusíte obětovat vaši postavu, ale budete muset zaměřit velmi intenzivně na to, co jíte, stejně jako když jíte je. Věci, které budete potřebovat
denní multivitaminový
Zobrazit další instrukce
Jak zhubnout bez Cvičit
1

Udělejte si každý den multivitamin. Práce se se svým lékařem, aby se ujistil, že jste získali všechny vitamíny a minerály, které potřebujete. Vzhledem k tomu, budete muset snížit příjem kalorií výrazně, aby bylo možné pokračovat, jak zhubnout bez pravidelného cvičení, musíte se ujistili, že máte stále dostává všechny důležité živiny.
2

Nahradit snídaně s výživný protein nebo náhrada jídla chvění. To vám pomůže ujistěte se, že máte dostatek kalorií energizující začít svůj den bez přidání v nadměrných sacharidů, které jsou ve většině cereálií, toast a další klasické ranní pokrmy.
3

jíst sacharidy před 1. PM.Carbohydrates vám energii, ale jsou také jedním z nejjednodušších věcí pro vaše tělo změní na tuk. Vyhnout se sacharidy po obědě dává tělu čas, aby spálí sacharidy, které jste jedli brzy ráno.
4

Vyhněte se cukr úplně. Pokud musíte osladit něco, použijte sukralosa, sladidlo na bázi namísto skutečné věci. Pokud nejste cvičení, vaše tělo automaticky ukládá glukózu a přemění ji na tuk místo používat jej pro energii.
5

Snižte porce na polovinu. Pokud se chystáte vzdát cvičení, pak se budete muset vzdát téměř polovina kalorií, které jste zvyklí jíst. Pokuste se odstranit kalorií z cukrů chleba a sladké nápoje, jako čaje a koly při zachování high-protein potraviny, jako je kuřecí, libové červené maso a čerstvé ovoce a zelenina.