jsou vždy drobné chyby, které děláme, pokud jde o jídlo a diety se v ničem neliší. Nicméně, těchto pět dietní chyby jsou reverzibilní a je nepravděpodobné, sabotovat svůj jídelníček úplně, pokud chytíte early.1. První chybou dietu, aby se pití alkoholu. Zatímco alkohol nesmí mít žádný tuk, má prázdné kalorie, které mohou zničit váš kalorický příjem. Také, v závislosti na druhu alkoholu, které konzumujete, můžete se přidat více cukru do vašeho systému, než je nutné. Extra cukr se rozumí hladina cukru v krvi bodec, který může udělat hlad. Extra cukr také znamená, že bude převedena na tuk a uloženy v těle, přesně opak toho, co se snažíte udělat. Máte-li mít alkohol, omezit, kolik máte a pak jít na procházku, jak spálit přebytečný příjem kalorií. Místo toho se snaží mít bylinkový čaj nebo vodu na jídla, spíše než pivo nebo sklenku vína. Pokud musíte mít alkohol, si vybral jako víno nápoj, který má více zdraví benefits.2. Druhou chybou je vynechání snídaně. Vynechávání snídaně zpomaluje metabolismus, takže když se konečně jíst, váš metabolismus je tak pomalý, že to skončí ukládání potravin v tukových buňkách, než je konzumovat. Půst síly tělo do přežití, tak to uloží bez ohledu na to přijme. Zkuste jíst menší porci ovesné kaše, nebo něco s vysokým obsahem vlákniny. Jen dont vynechat snídani vůbec. Youll začít den volna na špatné foot.3. Při jídle nízkým obsahem tuku nebo bez, tento štítek nedává svobodu k jídlu, stejně jako můžete. Ve skutečnosti může jíst příliš mnoho nízkotučné potraviny způsobit přibírání na váze, protože nadměrného příjmu kalorií. Lidé si často pletou s nízkým obsahem tuku a bez tuku potraviny jsou bezpečné jíst ve velkém množství, což není tento případ. Stále ještě mají kalorií, což způsobí zvýšení tělesné hmotnosti. Místo toho zkuste zvykal na některé zeleniny nebo ovoce. Jsou zdravější pro vás anyway.4. Zvětšení jídlo v restauracích s rychlým občerstvením je nejhorší diety přítel. Nejen, že je větší část, ale i tam jsou více kalorií a tuků do větších rozměrů. Tendence s většími dávkami musí jíst víc, než si uvědomíte, jak moc jste konzumoval. Máte-li jíst v restauraci rychlého občerstvení, zkuste rozdělení na jídlo s někým, takže se neomezuje vás tuku a kalorií intake.5. Poslední chyba lidí, aby je odmítnutí, že to je problém vůbec. Ignorování své zdraví a tělo nebude dělat to jít pryč, nebo lepší. Buďte realističtí sám se sebou. Pokud vaše lékaři považují Jste obézní, je velká šance, že jste, a pokud respektovat sebe a své zdraví, měli byste přijmout opatření s cílem zvrátit. Nemusíte mít vždy poslouchat rozsahu, můžete se spolehnout na měření jako měřítko pro hubnutí, ale ignoruje své tělo a zdraví je nejhorší chyba, můžete make.Make určitě napravit alespoň 3 z těchto chyb tuku a diety vaše tělo bude děkuji ztrátou tuku a dává vám vypadat vždy usilovali o. Kromě toho použít kombinaci aerobního cvičení a silový trénink, jak ztratit žaludku tuku, že rychleji, než si dokázal představit, je to možné.
