Kolik bych měl odváží?

Otázka, kolik by někdo měl vážit není tak jednoduché, jak vytáhl graf a odpovídající svou výšku k vlastní hmotnosti. Existuje mnoho faktorů, které je třeba při určování správný počet liber, které jsou potřebné pro optimální zdraví. Měřítko

Už jste někdy šlápl na stupnici a čísla hledí se na vás udělal chcete hodit přímo z okna? Možná, že by nebyl špatný nápad, protože počet liber si váží neříká celý příběh o tvaru, kde se nacházíte
Co je v Pounda?

počet liber, které se objeví na vašem měřítku není nutně ukazatel vaší celkové úrovně zdatnosti. Jste na zdravou váhu, když neustále sledovat výživnou stravu a získat cvičení na většinu dní v týdnu.
Svalové hmoty vs Fat

Jak jste si pravděpodobně vědomi, svaly váží více než tuk. To je další dobrý důvod, proč dát příliš mnoho "váhu" na číslo, které vám řekne, stupnice.
BMI

Body Mass Index (BMI) je číslo Chcete-li se seznámit s jak to může být přesnější ukazatelem vaší fyzické kondice než počet liber vaší hmotnosti. Vaše BMI je obecně spolehlivým ukazatelem tuku v těle. Například, pokud jste je 5 noh 7 se posunuje vysoký a hmotnosti 140 liber, budete mít žádoucí BMI 21,9 normální rozmezí je 18,5-24,9. Pokud vaše číslo převyšuje 25, který je považuje za nadváhu a cokoli nad 30 je klasifikován jako obézní.
Měření
Pas

jiné číslo dovozu je váš pas velikost. Množství tuku se shromáždili v oblasti břicha, budete náchylnější k řadě zdravotních problémů. Zdravý obvod pasu u ženy by neměly přesáhnout 35 palců. Člověk by se měl zaměřit na 40 palců a méně.