Jak používat měřítko

stupnice je nástrojem, pokud jde o hubnutí. To vám může pomoci odhadnout průběh a rozlišit, zda jste či nejste na zdravou váhu pro vaší velikosti. Pomocí stupnice doma vám umožní kontrolovat svou váhu tak často, jak se vám líbí a zároveň zachovat vaše chuť k jídlu a pohybový režim v šachu. Pokyny for S lékaře Scale
1

Odstraňte těžké oblečení, jako jsou boty nebo těžké svetry, protože ty budou mít vliv na výsledky.
2

krok na stupnice, zařazení váhu rovnoměrně na obě nohy.
3

Prezentace pruh v "desítky" hmotností, dokud bar vyrovnává dokonale a nedotýkal obě strany. Číslo, které se zastaví na kdy je váš dokonale vyvažuje desítky hodnota. Desítky bar pokračuje v intervalech 50.
4

Prezentace pruh v "ty", hmotnost, dokud bar vyrovnává dokonale a nedotýkal obě strany. Číslo, které se zastaví na kdy je váš dokonale vyrovnává ty hodnota.
5

Přidání čísla ze Tvůj desítek hodnoty na číslo z vaší ty hodnoty. To je, kolik hmotnosti. Například, pokud vaše desítky zní 140, a vaše nich zní 7, jste 147 liber.
Použití digitální váha
6

Odstraňte těžké oblečení, , jako jsou těžké boty nebo svetr. Digitální váhy připraven až na unci, takže čím méně oblečení máte na, přesnější čtení.
7

na váhu, šíření váhu rovnoměrně přes obě nohy.

8

Počkejte alespoň deset sekund nebo dokud se čísla zastaví kolísavé číst váhu čtení-out.
9

Opakujte třikrát a vzít průměr za nejpřesnější hmotnosti.