Jak Stáhněte si zdarma cvičení graf

Pokud začínáte nový cvičením, jeden z nejjednodušších a nejlevnější způsob, jak sledovat své každodenní pokrok je ke stažení zdarma cvičení graf. Zdarma cvičení grafy umožňují zaznamenat datum a čas vašeho tréninku, stejně jako typ tréninku jste udělali. Grafy lze snadno stáhnout a vytisknout pro použití doma nebo v posilovně. Ať už děláte kardio cvičení, silový trénink nebo jóga, sledování své pohybové návyky může dělat to pro vás jednodušší zůstat na trati a splnění vašich cílů, fitness. Věci, které budete potřebovat počítač

Internet
software zpracování textu
Software pro otevírání souborů PDF
Tiskárna (volitelná)
Zobrazit další instrukce
1

Stáhněte si bezplatný cvičení grafy OFF stránkách cvičení cíle (viz Zdroje níže). Graf je zaměřen na osoby používající silový trénink jako forma cvičení. Pomocí cvičení grafu sledovat opakování a sad cvičení vzpírání děláte.
2

Vytvořte si účet zdarma na lidi stránkách Spark (viz zdroje). Spark Lidé, obsahuje grafy, které vám pomohou sledovat váš každodenní cvičení, hmotnost a denní příjem kalorií. Spark Lidé také užitečné cvičení a výživy-příbuzné články, stejně jako nástěnky a fóra týkající se cvičení a hubnutí.
3

Stáhněte cvičení graf z webových stránek Fitness Moses. Cvičení tabulce jsou uvedeny specifické cvičení pro nohy, ABS, hrudník, záda, ramena a triceps. Zaškrtněte políčko Po dokončení cvičení.
4

Navštivte odpověď Fitness webové stránky a stáhněte si zdarma cvičení a tréninkové záznamy. Udržujte si přehled o datu a času tréninku, typ cvičení jste udělali a kolik opakování jste dokončili. K dispozici je také část, která umožňuje ohodnotit kvalitu svého tréninku, stejně jako prostor pro další komentáře.

Tipy:

Vytiskněte cvičení grafy a přinést s sebou do tělocvičny. Pokud cvičíte doma, po grafu v oblasti, která je snadno accessible.Keep všechny dokončené cvičení grafy tří kroužkových pořadačů pro snadný přístup.
Zdroje
  Přečtěte si tento článek ve španělštině  
cvičení Cíle-silový trénink Cvičení předků
  Mojžíš Fitness cvičení Přihlásit
  odpověď Fitness cvičení Training Log
  Spark Lidé