Jak vypočítat ideální váhu

Body Mass Index se stala populární způsob, jak změřit ideální váhu , ale to je vlastněchybný systém . To není účet pro sestavení . Lidé s většími rámy budou přirozeně těžší než ty s menší. Použití graf, který odpovídá za rámečku vám poskytne lepší pochopení toho, co vaše osobní ideální hmotnost . Věci , které budete potřebovat
ideální váhu grafu
Zobrazit další instrukce
1

važte . Lékařské váhy Váhy jsou velmi přesné, ale každé koupelny stupnice bude dělat.
2

Změřte si výšku . Snadný způsob, jak to udělat, je postavit se rovně se zády ke zdi a mítpřítele , aby se světlo tužkou značku na vrcholu vaší hlavy . Pak protáhnout svinovací metr od podlahy ke značce Měří výšku .
3

Určete sestavení . Jeden způsob, jak to udělat, je kroužit palcem a prstem kolem zápěstí . Pokud se nedotýkejte , máte velkou sestavení . Pokud se jen dotknout , mátestřední postavy . Pokud se dotknete a překrývají se trochu , máte malou sestavení .
4

Porovnejte svou váhu do grafu tělesné hmotnosti , jako je ten souvisí s níže. Přejít na grafu pro své pohlaví , potom vyberte postaven na vrcholu. Následujte ho dolů , dokud nenajdete svou výšku . To vám poskytne ideální váhu vaší výšce.