Jak převést Recepty na Weight Watchers bodů

Weight Watchers je populární členství dietní program, který pomáhá lidem hubnout přiřazením bodových hodnot potravin na základě množství kalorií, tuku a vlákniny v porci. Členové jsou uvedeny denní bodové hranice v závislosti na věku, pohlaví, hmotnosti, výšky a úroveň cvičení. Bodové hodnoty mnoha potravin a pokrmů v restauracích lze nalézt v knihách Hmotnost Watchers potravin. Členové jsou uvedeny prezentací kalkulačky zjistit bodovou hodnotu potravin, které nejsou uvedeny v knihách. Aktuální Weight Watchers bod vzorec je proprietární, ale předchozí verze lze převést recepty bodů pomocí nutriční informace na etiketách obalů, nebo menu. Věci, které budete potřebovat
Nutriční informace Kalkulačka
Zobrazit další instrukce
1

najít kalorií, celkový obsah tuku v gramech a celkové vlákniny v gramech na jednu porci pomocí výživy Informace na obalu, štítku nebo menu. Například, jedna porce z některých produktů z obilovin obsahuje 110 kalorií, 1,5 g tuku, 2 g vlákniny.
2

rozdělit počet kalorií o 50. V tomto příkladu je 110 děleno 50 je 2.2.
3

rozdělit celkovou gramů tuku 12. V příkladu 1.5 děleno 12 je 0,125.
4

rozdělit celkovou gramů vlákniny 5. V případě, že celkový počet gramů vlákniny je více než 4, 4 použít ve výpočtu. V příkladu 2 děleno 5 je 0,4.
5

Přidejte tři výsledky dohromady. Pokud je to jen zlomek zbude, zaokrouhlete na nejbližší číslo. V příkladu, 2,2 + 0,125 + 0,4 je 2,725. Zaokrouhlení to nejbližší číslo dává porci obilovin Weight Watchers bodovou hodnotu 3.