Jak si udržet štíhlou linii a Skinny

Mnoho lidí má hubený pas během jejich mládí, ale když se začnou starší začnou dát na nějaké váhy a změna tvaru. Zdravý životní styl bude snazší udržovat úzký pas a tónovaný tělo, ale životní styl musí být udržována nepřetržitě. Jakmile fitness a dietní plán začala a přínosy se projevují, často se stává druhou přirozeností. Pokyny
1

Jezte zdravě na denní bázi, výběr přírodní potraviny kdykoli je to možné. Zatímco občasné nezdravé položka se vykolejit quest u tenkého pasu, jíst špatná strava každý den, nakonec povede k nárůstu tělesné hmotnosti. Vyberte si ovoce, zeleninu, nízkotučné mléčné výrobky a celozrnné při nakupování a uvařit vaše jídlo od nuly.
2

Proveďte 30 do 60 minut kardiovaskulárního cvičení každý den vytvořit energetický deficit a zabránit přibývání na váze . Posilovací tři až pět dnů v týdnu napomůže svaly na celém těle a zrychlit váš metabolismus, aby se zabránilo tuku z ukládání na břicho.
3

snížit nadýmání konzumovat dostatek vlákniny. Jezte vláknité zeleniny, například špenátu a květáku, a vzít vláken doplňky. Některé optické doplňky přijde jako ochucený prášek, který lze míchat se studenou vodou a spotřebované ve formě nápoje.
4

účastní pravidelných břišní cvičení, aby se vaše břicho jako tónovaný jak je to možné. Sit-ups a drtí jsou běžné techniky tónování abs. Závěsné nohou zvyšuje, kde budete podporovat své tělo pouze rukama a zvedněte a nižší nohy, pomáhají tón dolní část žaludku, stejně jako váš horní části břicha.
5

zapíjet vodou zůstat hydratovaná a aby se vaše tělo držel nadměrné hmotnosti vody. Pokud se vám nepodaří pít alespoň osm sklenic vody každý den, vaše tělo se oteklé v důsledku hmotnosti vody.