Zachovávejte Juice Dieta

švestkový džus dieta je nedostatečný v základních bílkovin a tuků, které naše tělo potřebuje, aby se zabránilo onemocnění a absorbovat živiny z jiných. Zatímco konzumace švestek může dočasně ulevit od zácpy a podporovat zdravé mísa pohyby, strava se skládá výhradně ze sušených švestek šťávy se nedoporučuje, podle Rachel Harris, RD, na Westchester Medical Center v Valhalla, NY. Ačkoli tekutou dietu jakéhokoliv druhu může způsobit osoba, která rychle ztrácí hmotnosti vody, budou liber vrátit pouze jednou on nebo ona znovu zavádí pevnou stravu. Zdraví Výhody švestek sušených švestek

Hotels.com a prořezávat ovocné šťávy jsou výživné potraviny, bohaté na karoten, antioxidanty beta, který pomáhá odstranit škodlivé volné radikály z těla. Švestky mají extrémně vysoké hladiny minerálů draslíku, který pomáhá kontrolovat krevní tlak pro některé lidi. Sušené švestky jsou dobře známé pro svou velkorysou nerozpustné vlákniny, která pomáhá regulovat tělesnou zažívací trakt při konzumaci důsledně.

Ale nemusíte zahrnovat velké množství sušených švestek nebo prořezávat šťávy do svého jídelníčku, aby využívali jejich přínos pro zdraví. Ve skutečnosti, je právě naopak vhodný pro osoby s již zdravého zažívacího traktu, protože nadměrné pití prořezávat šťávy může mít za následek velmi nepříjemné projímavý účinek na člověka. Potřebujete pouze jednu porci sušených švestek denně (asi pět švestek nebo jeden 8-unce sklenice šťávy 100 procent sušených švestek), jak doporučuje Prevention Magazine Kniha "nové potraviny určené k léčení", 1998.
Švestky jako Fat
Náhradník

Co mnoho lidí neví, je, že sušené švestky, mohou být použity místo tuků v některých receptech. Pomocí švestek nahradit máslo, margarín nebo olej ve svých pečiva, můžete snížit konečný výrobek celkový obsah tuku je přibližně o 90 procent. Chcete-li vytvořit vlastní "prořezávat náhradu," spojit 20 švestek s 6 lžícemi vody a pyré to. Při pečení v případě, že recept vyžaduje pro 3 lžíce oleje, stačí nahradit tuto částku se 3 polévkové lžíce sušených švestek náhradu.

Když Užívání švestek nebo šťávy ...

Po přečtení tohoto, pokud se přesto rozhodnete pokračovat s all-švestka a nebo all-švestkovou šťávu strava, existuje několik varování, aby zvážila. Švestky obsahují vysoké množství cukru, který se nazývá sorbitol, který se snaží rychle absorbovat vodu při požití. Z tohoto důvodu je důležité pít vodu navíc se v průběhu svého jídelníčku prořezávat šťávy. Sušené švestky 'vysoký obsah vlákniny může způsobit, abyste se cítili plynujících a navštívit koupelnu často. Strava obsahuje jen jeden druh potravin nebo skupiny při kterém je riziko nedostatků v bílkovin, vápníku a dalších nezbytných živin. To je nejlepší se poradit se svým lékařem před zahájením této dietě.