Co Vitamíny B dělat?

B vitamíny používané být myšlenka jako jediný vitamin, nazvané prostě vitamin B. Nyní vědci vědí, že je jich tam osm různých typů B vitamínů. Všechny z nich jsou nezbytné pro správnou funkci buňky. Mezi vitamíny, které známe dnes jsou vitaminy B1, 2, 3, 5, 6, 7, 9 a 12. Látky, které vyplnilo mezery v B-série byly kdysi považovány za vitamíny, ale je známo, dnes i jiné chemikálie, které nejsou kvalifikovány jako vitamíny. Vitamin B1

Vitamin B1, také známý jako thiamin, je velmi důležitou součástí převodu jídlo, které jíme na užitečnou energii pro naše tělo. Kombinací s jinými chemickými látkami v těle, tvoří enzym nezbytný ke změně komplexní sacharidy na glukózu, nejjednodušší zdroj energie pro naše tělo. To také podporuje zdravou funkci nervů. Dostatečné množství vitaminu B1 se také zabránilo bolestivé, oslabující nemoc beri-beri.
Vitamíny B2 a B3

Riboflavin, chemický název vitamínu B2 a vitamin B3, lépe známý jako niacin, dělat mnoho ze stejných věcí pro naše tělo. Stejně jako B1, jsou látkami v metabolismu potravin. Pomáhají také při udržování našich sliznic (ústa, nos, žaludek, atd.) a oči. Dalším důležitým úkolem vitamínů B2 a B3 je, aby se zabránilo nebezpečnému oxidační aktivitu v těle, který poškozuje buňky a způsobuje rakovinu.

Vitamíny B6 a B9

Kromě pomoci s naší metabolismu, vitamin B6, pyridoxin, a vitamin B9, kyselina listová, aby naše krev zdravé pomáhat s výrobou červených krvinek a udržování správné hladiny hemoglobinu. Hemoglobin je nezbytné pro krve přenášet kyslík po celém těle. Vitamín B9 je také složka při výrobě DNA, "modrák" pro každou buňku v těle.
Vitaminy B5 a B7

Tyto dva vitamíny, pantotenovou kyselina a biotin, v tomto pořadí, jsou často používány ve spojení s ostatními v těle. Které jsou nezbytné pro správné vstřebávání živin a syntéze koenzymu A, který se používá pro výrobu energie. Kromě toho, že jsou důležité pro zdraví naší pokožky, vlasů a nehtů.
Vitamin B12

vitaminu B12, což sportovní krkolomných název kyanokobalaminu, je, stejně jako většina vitamínů skupiny B, jsou nezbytné pro metabolismus. Spolu s kyselinou listovou, to dělá a opravy DNA. Další důležitou funkcí je udržení zdraví nervové soustavy.