Co je vitamin D-3?

Vitamin D3 je nezbytný vitamin tělo potřebuje, aby správně fungovaly. Většina lidí si svou denní dávku D tím, že se na slunci, jak ultrafialové paprsky vyvolat tvorbu vitamínu D3 v těle. Některé potraviny obsahují látky. Udržování správné hladiny vitamínu D3 je nezbytný, jelikož nedostatek byl spojen s nejrůznější problémy z křivice k obezitě. Chemické složení Vitamin D3

Vitamin D3 je rozpustný v tucích a je dodáván v několika formách. První z nich je nazýván cholekalciferol, druhý je calcindiol nebo 25-hydroxyvitamin D3 a třetí je kalcitriol nebo 1,25-dihydroxyvitamin D3. Poslední je aktivní verze vitamínu D3 -. Verze, která vaše tělo používá při absorpci vápníku
Co Vitamin D3 Má v

těla
Musíte vitamín D3 správně absorpci vápníku. Také je potřeba D3 pomoci vaše tělo budovat silné a zdravé kosti. To je zejména případ během let dospívání, ale celý život, co potřebujete D3 zůstat zdravý. Další funkcí vitamin D3 splňuje snižuje zánět v těle a budování imunitního systému. Vitamin D3 je důležitý pro vaše celkové zdraví a pohodu.
V případě, že pochází z
B

ultrafialové záření pomáhá, aby se 7-dehydrocholestrol do předběžné forma vitaminu D3. Existuje poměrně málo potravin, které mají přirozeně vitamín D3 v nich, i když některé ryby udělat. Některé potraviny jsou obohacené o vitamin D3, nicméně, zvýšení jejich nutriční výhody, jako je mléko. Doplňky mohou být rovněž přijata, aby si své denní potřeby vitamínu.
Potraviny, které obsahují vitamin D3

Některé potraviny přirozeně obsahují vitamin D3. Ryby a rybí játra oleje jsou zvláště dobré pro získání D3, konkrétně tuňáka a lososa. Nicméně, jiné potraviny, jako žloutky, sýr a hovězí játra obsahují to v minutových kolech. Většina mléko je obohacené o vitamin D3, který je zdrojem většiny lidí látky. Ostatní potraviny, které jsou obohacené o vitamin D3 jsou ovocné šťávy, cereálie, margarín a jogurt.
Co se stane, když nemáte dostatek vitaminu D3

vitamin D3 Deficit je vážný. Vzhledem k tomu, vitamin je nezbytný vaše tělo schopnost absorbovat vápník, mohou lidé s nedostatkem vyvinout křivici, což je podmínka u dětí, který způsobuje, že kosti se nevyvíjí správně a změknou. To také způsobuje slabé kosti a svaly u dospělých. Tam jsou varovné příznaky nedostatku vitamínu D3, které obsahují svalová slabost a bolesti kostí.