S nízkým obsahem soli, s vysokým Draslík Potraviny

I když nepoužíváte Solnička na jídlo, jste stále všichni soli potřebujete, a pravděpodobně více. Mnoho připravené a zpracované potraviny jsou bohaté na soli. Proto se snaží omezit příjem soli, není snadný úkol. Příliš mnoho soli může způsobit vysoký krevní tlak, zatímco draslík bohaté potraviny pomáhají regulovat. Málo potravy plánování může mít okamžitý, dramatický a zdravé dopad na osoby s dietou. Vyhnout se příliš mnoho soli

Protože tolik potraviny obsahují velké množství soli, může být obtížné, ale není to nemožné jíst dietu s nízkým obsahem soli. Kontrola potravin štítky pro obsah sodíku. Snažte se vyhnout připravené a zpracované potraviny.
Nízkým obsahem sodíku Potraviny

Některé potraviny, které jsou považovány za chudé na sodík (1 až 150 mg. Jednu porci) zahrnují ovocné nápoje, pivo , víno, káva, čaj, máslo, sýry, smetana, mléko, čerstvé ovoce, zelenina, vejce, arašídové máslo, nezpracované maso, ryby, drůbež a.
nízkým obsahem sodíku štítky

štítky rozluštění potravin trvá trochu znalostí. Bez přidané soli nemusí vždy znamenat, sůl zdarma. Sůl a sodná zdarma štítky musí mít více než 5 mg v jedné porci. Lehké sodíku potraviny musí mít 50% méně sodíku než standardní potravin a sníženým obsahem soli musí být o 25% nižší.
Draselný

Zatímco banány jsou bohaté na draslík, existují dalších potravin, které řadí vyšší draslíku bohaté měřítku. Meruňky, otruby pšeničné, rozinky, z pšeničných klíčků, fíky, brambory, ořechy, sušené ovoce, smíšené sardinky - a ano - bramborové lupínky jsou bohaté na draslík
Výhody
.

Zatímco snižování váš příjem soli a jíst potraviny bohaté na draslík, budete dělat celé vaše tělo dobré. Vaše srdce, trávicí systém a kůže budou mít prospěch všichni. Také zjistili, že mnozí se cítí klidnější a ne jako stresující.
Fact

tolik soli se přidá k většině potravin, že není třeba přidávat další. Draslík pomůže s rovnováhy tekutin, nervových impulsů a snížení krevního tlaku. Stejně jako ve většině věcí. rovnováha je klíčem.