Jednou z největších výzev v kulturistice je přijít na to nejlepší získat svalovou stravy. Příliš mnoho a můžete sbalit na tuku vpravo spolu s svalu. Ne dost, co je správné a bránit své úsilí o vybudování svalové hmoty. To je věk stará otázka, kolik z toho, co jíst, aby se maximalizovala své úsilí k získání svalové hmoty a snížení tělesného tuku. To, co jíte ve vaší stravě získat svaly, je stejně důležité jako to, jak budete pracovat, tak se určitě patří jídlo plánování se spolu se svými cvičení plan.Schools z ThoughtThere je několik názorových škol v získávání svalové stravy diskuse, která se zdá být rozporuplné, ale každý z nich má svou vlastní hodnotu. Co přijde na konci je tam opravdu není jediný jedna velikost pro všechny dietní vzorce následovat, aby se budovat svalovou hmotu. Každý jedinec je jiný, s jedinečným fyziologické struktury, metabolismu a genetické pozadí, takže to je nejlepší vyzkoušet diety dočtete ve svalových časopisech a takových, jako vodítko a jít s tím, co je nejlepší pro vás a vaše tělo type.One myšlenkový směr ve stravě získat svalovou arény je jíst obrovské množství bílkovin, zatímco budete stavět a vypořádat se s nárůstem tělesného tuku později, až budete mít svaly pracovat. Nejedná se o subtilní, pečlivě vypočítat diety, ale to může být velmi efektivní pro lidi, kteří převýšení, nebo nevím, jak měřit gramů tuku a bílkovin, nebo sledovat celkový kalorický příjem. Tento přístup je nejvíce často používán těmi, kteří přicházejí do kulturistiky z již štíhlé konci spektra a jednoduše chcete dostat větší. Nevýhodou tohoto přístupu ke stravě zesílení svalů je, že budete muset vypořádat s nárůstem tělesného tuku později, i když to může být velmi efektivní při budování svalové hmoty velmi quickly.The další myšlenkový směr v potravě získat svaly přístupu je pečlivě počítá, regulované, měřená a individuální dieta plan.Following specifické vzorce, s přihlédnutím ke stávajícím tělesného tuku, stejně jako výšku a váhu, je každý jídlo pečlivě naplánováno, váží a měří se dosáhnout plánované vyvážení příjmu bílkovin, tuků a sacharidů. Tento postup je navržen tak, aby maximalizoval svaly, ale omezit množství tělesného zvýšení tělesného tuku, a to také funguje velmi dobře. Nicméně, to je velmi komplikované, těžko správně nastaveno a opravdu potřebuje být sledován odborníkem. To nefunguje dobře pro začátečníky z důvodu složitosti, ale fungují skvěle pro profesionální tělo builder.Another myšlenkový směr má docela praktické, i když poněkud méně vědeckých, přístup k potravě získat svaly tím, že se budete držet normální, vyvážená a zdravá strava, ale konzumovat větší množství, aby palivo vaše tréninky a budovat svalovou hmotu. Nejsou žádné složité výpočty nebo mají měřit a vážit si jídlo, tak to dělá to jednoduché sledovat a snadno držet se jíst jen trochu více na každém meal.ConclusionThere mnoho způsobů, jak přistupovat k zesílení svalů dietu, a každý má své výhody a nevýhody, ale faktem na všech je to, že je nezbytné, aby si uvědomíte, co jíte, zatímco vy se snažíte budovat svalovou hmotu. Nejlepší rada v podnikání pro dietu budování svalů je použít to, co pracuje pro vás.
