Jak zhubnout pomocí MyPyramid

Sacharidy byli nepřátelé před několika desítkami let. Pak tuk byl nepřítel. Pak sacharidy. A dnes můžete mluvit až sto různých lidí, a zjistí, že jsou stejně zmatený jako o tom, co musíte udělat, jak zhubnout. Ověřený a opravdový metoda, která funguje, je základní správná výživa a cvičení. V roce 2005 bylo jídlo guid pyramida revidována, aby se stala MyPyramid. Ačkoli základní pojmy jsou stejné, MyPyramid nabízí konkrétnější informace o výživových možností. Věci, které budete potřebovat
MyPyramid
celozrnných
Zelenina Ovoce
Protein
mononenasycené tuky
Zobrazit další instrukce
1

Vytiskněte kopii MyPyramid. Podívejte se na sekci Zdroje níže odkaz. Můžete si myslet, víš, co je na ní, ale podívejte se znovu.
2

MyPyramid jako vodítko při přípravě jídel. MyPyramid státy k jídlu:

3 oz. z celozrnné obiloviny, tmavě zelené a oranžové zeleniny, suchých fazolí a hrachu, různé ovoce, nízkotučné mléčné výrobky, pečené, pečené nebo grilované bílkoviny, jako je maso a drůbež
fotografie 3

Udržujte kopie MyPyramid v místech, kde budete jíst a připravovat jídlo. Dejte kopii na lednici nebo na skříni.
4

můžete použít téměř jakýkoliv nízkým obsahem tuku recept kuchařka a najít způsoby, jak připravit zdravé potraviny pomocí MyPyramid.
5 < p> Nemusíte počítat kalorie používat MyPyramid. Vaším cílem je naučit, aby zdravé na pravidelném základě.
6

Nemusíte se vzdát své oblíbené sladké. Vyhrazujeme si ji jako dezert po večeři. Nebo si to několikrát týdně, spíše než denně.
7

můžete použít MyPyramid stránky vytvořit jídlo plánů, a dozvědět se více o správnou výživu pro dospělé, děti a děti v předškolním věku.