Jak nastavit potraviny časopisu zhubnout

Jeden z nejlepších nástrojů, které můžete použít jak zhubnout, je jídlo deník. Potraviny deníku je, když si rovnou všechno, co budete jíst v průběhu dne. Z důvodu, že použití potraviny časopisu pomáhá při hubnutí je, že má ty zodpovědný za vše, co jíte. Existuje několik dalších výhod potravin deníku. Můžete také psát o všem, co vás trápí, stejně jako překážky, které jste se potýkají se držet se svého plánu hubnutí. Je důležité, aby se ujistil, že jste vidět úspěch s jídlem deníku, jak zhubnout, je, že jste nastavili časopisu správně. Pokyny
1

Zajistěte si kroužkový blok je jedna z nejlepších knih, které si můžete vybrat pro potravinářský časopis. Vždy můžete použít jakýkoliv typ notebooku nebo časopis, které máte kolem sebe. Spirála notebook je jedním z nejlepších knih k použití, protože má dostatek prostoru na psaní v něm. Časopis se také budou moci ležet, když je psáno palců
2

Napište datum a den v týdnu v horní části stránky. Budete chtít, aby se ujistil, že jste dokumentoval dny, které jste postupovali podle vás hubnutí plánu. Budete používat asi dvou až tří stránek za každý den vstupu vaší potravy deníku.
3

Nastavte první stránku se jako dokumentaci jídlo, které jste snědli během dne. Budete potřebovat prostor pro snídaně, obědy, večeře, stejně jako občerstvení. Dejte si dostatek prostoru mezi jídlem nadpisy zapsat vše, co budete jíst, stejně jako částky.
4

druhou stránku si uvědomit, žádné pocity hladu, které jste se setkali. Můžete psát o tom, že jste byl obrovský hlad mezi obědem a večeří. Můžete si také povšimnout, jak jste hladoví byl pocit, jako byste zasedli ke některý z vašich jídel.
5

třetí straně pro nic jiného, ​​že máte pocit, že budete chtít časopisu o tom pomůže vašemu cílů hubnutí. Potraviny deníku je o personalizaci zkušenosti, aby vyhovovala vašim potřebám a životnímu stylu.