Potraviny, které zabránit vrásky

Vaše kůže je vaše tělo je největší a nejtěžší orgán a stejně jako ostatní orgány, že těží z zdravé výživy. Do vrásky se začne zobrazovat na koutky očí nebo v okolí úst, mnoho lidí ignorovat jejich kůži, obsah nevystavujte slunečnímu záření drsných nebo horké vodní lázně, které podporují sucha. Naštěstí, tam jsou některé potraviny, které podporují zdravou kůži a tím, že se omezil rozvoj vrásek. Význam

vaší pleti přirozený kolagen, který se nachází v dermis, těsně pod horní vrstvy kůže zvané epidermis, vás udrží mladistvý a vitální, ale jak jste věku, klesá produkce kolagenu, což kůže ztrácí vlhkost a pružnost, prověšení a tvoří vrásky. Potraviny, které podporují zdravý vývoj kolagenu může zabránit předčasnému vrásek tím, že pomáhá pleti udržet svou plumpness.
Vlastnosti

volných radikálů poškození zdravých buněk a rozebrat kolagenní vlákna v kůži. Antioxidanty ničí volné radikály a pomáhají udržovat pružnost pokožky. Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů obsahují borůvky, špenát a kapusta, fazole a rajčata, stejně jako artyčoky, sušené švestky, syrové pekanové ořechy a červenohnědé brambory.

Výhody

Potraviny z čeledi brukvovité zeleniny mohou bránit oxidačnímu stresu na kůži buněk, brání nějaké vrásky. Palubní toxiny, pesticidy, cigaretový kouř a další znečišťující látky nádechu, daňové vaše buňky, což způsobuje zvýšené oxidaci. Zelí, kapusta, růžičková kapusta a brokolice jsou brukvovité zeleniny, které mohou snížit vysoké hladiny oxidace v kůži buněk. Pro maximální užitek, lehce parní zeleninu namísto vaření jim udržet více živin.
Efekty

Náhradní Monosaturated tuky pro nasycených tuků ve vaší stravě. Avokádo poskytují vysokou úroveň Monosaturated vitamin E, nezbytné pro ochranu vašich kožní buňky. Ostatní potraviny s vysokým obsahem tuků Monosaturated patří olivový olej, ořechy a makadamie, olivy, losos, mandle a kuře. Omezte příjem nasycených tuků na méně než 5-procent vašeho denního příjmu tuků. Smažené potraviny, sušenky, suchary, koláče a sladkosti mají často vysoké hladiny nasycených tuků, který ucpává tepny a snižuje krevní oběh na kůži buněk.
Prevence /Solution

Změny ženské tělo prochází během menopauzy zvyšuje riziko vzniku vrásek, zatímco se její pokles hladiny estrogenů. Potraviny, které obsahují sóju může nahradit část ztracené estrogenu a snížení rychlosti, při které se vrásky. Většina vegetariánské maso náhradní produkty používají sóju jako zdroj bílkovin. Kromě udržování pokožky mladě vypadající, může sója snižuje riziko osteoporózy, Alzheimerovy choroby a onemocnění srdce.