Tento článek je napsán z pohledu, že si trochu pohybu dnes, a tím, že jste dosáhli minimálního čtení tohoto, chcete začít cvičit. V této fázi se nebude říkat, co má dělat, ale chceme, abyste se dostat svou mysl do zóny, která říká, že musím cvičit, a nyní se první kroky, aby pochopili, proč a co je třeba myslet. No projednat v dalším článku, jak se dostat started.To cvičení, budete potřebovat duševní sílu. Pro někoho, kdo využil celý svůj život, jeho součástí jejich každodenního života, a oni dont myslím, že se hodně o tom, jak jeho normální! Ale pokud to není normální pro vás, budete muset přesunout své myšlení. Otázky je třeba se ptát, jsou: Jaké jsou mé cíle, jak fit se chci dostat. Jak budu měřit svou fitnessWhy musím cvičit? No z lékařského hlediska, to je snadné. Asi nejdůležitějším důvodem je zlepšení kardiovaskulární kondice to je důvod, fitness úroveň srdce, plic, cév a tepen. Jak se vaše kondice zlepšuje, vaše srdce bude efektivnější a zvyklý muset pracovat tak tvrdě. Cvičení vám také pomůže buď zhubnout nebo udržet váhu, kterou ztratil. Nemá smysl jít na dietu a pak uvedení váhu zpět. Po dobu cvičení děláte a kalorií spálíte, budete muset přijít na to, kalorií byste měli jíst k vyrovnání exercise.Should jsem konzultovat s lékařem, pokud máte někoho, kdo nevykonává moc pak absolutely.How jsem bude zůstat motivovaný? To je tvrdý oříšek, ale jak vidíte sami cítit fit, měli byste mít hlad, že chce, aby dělal to. Jen ujistěte se, že najít čas. Pokud máte přítele, který je na podobné úrovni fyzické kondice, zda se chtějí připojit in.Have Souhlasil jsem správně jíst jít dopředu, pokud jste havent tak proč ne? Budu si deník, měli byste, jak pak můžete sledovat svůj pokrok . Také se ujistěte, že život zapadá do svého nového cvičebního regime.Where udělám cvičení to je osobní volba. Já miluji běžet na ulici (jen pozor na provoz). Jiní dávají přednost gym.Will mě baví to si piš! Ale buďme upřímní, může být boj začít. Ale dont vzdát up.When mám začít velkou otázku. Nastavte datum, takže se psychicky prepared.How často? Jako vodítko pro každého dospělého, který by měl 30 minut cvičení, 5 dní v týdnu být normou. Jak stárneme, náš metabolismus se zpomaluje. Pokud nemáte cvičení nebo jíst méně a /nebo zdravě, budete s největší pravděpodobností přibraly na váze .. a oni jsou jen pár otázek pro vás přemýšlet o tom, ještě předtím, než dát své trenéry se! Nepovažuji negativy, které vás zastavit od chtějí začít. Musíš zůstat positive.Some základy byste měli udělat bez ohledu na to: Když se zobrazí eskalátoru, chodit do itGet z autobusu zastávka earlyTake po schodech místo liftOK, takže teď jste alespoň přemýšlet o tom. Vytvořit spoustu posivitivity, kteří chtějí získat fit. Nyní jděte na to, youve promyšlené otázky, pravděpodobně přijít s nějakým více a chcete začít.
