Běžně nazývá hardgainer, máte vysoký metabolismus, který vám nedovolí k přibírání na váze velmi snadno. Když cvičíte, můžete skončit skutečně zhubnout a vaše rutina může skončit dělat si silnější, ale ne každý větší. Když to uděláte získat svaly, říká Bye Bye jakmile odbočíte z pevného školení a dietního programu. Aby se sbalit na nějaké pevné svalové hmoty, která nezmizí při prvním přeskočit proteinový koktejl, váš trénink musí být jiná ... Existuje mnoho věcí, které byste měli udělat jinak, pokud jste hardgainer. V následujících několika řádcích se dozvíte o významu načasování vašeho tréninku ... je jedním z lidských laboratorních potkanů v Hardgainer projektu experimentu X, měl jsem možnost mluvit s autorem programu Muscle Nerd Jeff Anderson . Jeho odpovědi zavrtěl celý můj svět kulturistiky a uvědomil jsem si, že 95 z tipů od tzv. odborníků, tam don t opravdu pomůže budovat svalovou hmotu! Speciálně, pokud jste hubený kluk jako já ... Tak co myslíte? Je to ok pro hardgainer trénovat večer? Ok, pojďme se podívat na to z hlediska rady, které dáváme do tlustých lidí. K ectomorphs, nebo hubená hardgainers, jsou na druhém konci stupnice. Lidé, kteří mají nadváhu chtějí pracovat z první věc po ránu, protože takové cvičení supercharges jejich metabolismus, a to jim umožňuje spálit více kalorií přirozeně celém day.But pokud jste hardgainer, chcete udělat pravý opak. Ty už mají vysoký metabolismus chcete zpomalit to down.So, pokud pracujete v večerních hodinách, můžete zabránit tomu, aby zvýšený metabolismus po celý den. Také, pokud budete trénovat předtím, než jdete spát se dostanete do této opravdu příhodný anabolické zóny pro vás, protože nejvyšší špice růstového hormonu je, když vy jste spal. (Myslím tím, že bych t pracovat, a pak stačí jít rovnou z bench pressu se k mé posteli, ale pracuje se asi hodinu předtím, než jdete do postele, je naprosto v pořádku). Plus, můžete také získat hrot růstového hormonu po vaše tréninky. Tak můžete získat tuto dvojitou dávku skutečně zvýšené hormonální reakce, které vám pomohou zabalit na váze! Nyní máš zvýšení růstového hormonu, vaše svaly jsou bílkoviny po jste měli vaši poštovní cvičení jídlo a stimulace z vašeho tréninku. Všechny ty věci bude fungovat společně, zatímco spíte pomoci obnovit vaše tělo a jeho opravdu, ale opravdu vhodné anabolický zóna pro vás dostat do aniž by to navíc spalování kalorií po celý den! Obvykle chodím do posilovny ve večerních hodinách, protože je tu spousta horkých holky there.And, víte, abych byl upřímný, jeho dává mi spoustu energie navíc zvednout,) Užijte si trénink a zůstaňte naladěni pro více inteligentní Hardgainer tipy! Inteligentní Hardgainer Andy Mikulka
