Výhody Užívání vitamínu D

Jak většina z nás ví, vitamíny a minerální látky jsou důležitou součástí našich každodenních nutričních potřeb. Ale se všemi vitamíny tam, pochopení toho, co každý vitamin se může být docela matoucí. Vitamin A, B, C - seznam by mohl pokračovat dál a dál, ai když víme, že jsou potřebné živiny, mohou být výhody jednoho konkrétního vitaminu být zaměňována s jiným typem vitamínů nebo zcela neznámé. Takže jaké jsou výhody vitaminu D? Funkce

Ať už jste či nejste vědomi důležitosti vitaminu D, faktem zůstává, že se jedná o velmi důležité živiny, které hraje obrovskou roli ve zdraví jednotlivce. Jeden z nejuznávanějších funkcí vitaminu D je je role, kterou hraje v pomáhá tělu vstřebávat vápník, což přispívá ke kosti a zdraví kloubů.
Význam

Vzhledem k afektu Na těle kostí a kloubů, jednotlivci, kteří se pravidelně vitamin D je méně pravděpodobné, že trpí nemocí jako je osteoporóza a artritidě. Kromě toho studie prováděné National Institutes of Health naznačují, že vitamin D může pomoci zabránit tlustého střeva a tlustého střeva.

Výhody

výhody vitaminu D není omezena pouze na prevenci rakoviny kostí a posilování. Ve skutečnosti, vitamin D je také silný imunitní booster a může pomoci snížit krevní tlak a zvyšuje sekreci inzulínu. Mnozí vědci jsou přesvědčeni, že pravidelná konzumace vitamínu D může pomoci zabránit Alzheimerovy choroby.
Úvahy

Takže tam, kde se vitamin D pochází? No, naše tělo produkovat přirozeně živin, ale aby naše tělo produkovat dostatečné množství, musíme být vystaven slunečnímu záření. Ačkoli studie Centra pro kontrolu nemocí ukazují, že jedna hodina týdně je dostatečné množství expoziční doby, mnozí dospělí potřebují víc než to. Nicméně, vzhledem k rizikům spojeným přeexponování, mnozí dospělí se necítí pohodlně se vystavují slunci. V důsledku toho je vitamín D obvykle přidává do mléka a doplňky jsou také široce dostupné.
Upozornění

Stejně jako u většiny prospěšných vitamínů a minerálních látek, příliš mnoho vitaminu D být škodlivé pro zdraví člověka. I když vitamin D Předávkování je velmi vzácné, může se to stát. Vzhledem k tomu, vitamin D zvyšuje v těle hladinu vápníku, pokud se neléčí, v porovnání se spotřebou vitaminu D může způsobit kalcifikace těla důležitých orgánů, ledvinové kameny a řídnutí kostí.
Expert Insight

Vzhledem k závažným rizikům spojeným s předávkováním vitamínu D, Food and Nutrition Board navrhne příjem více než 2000 IU denně pro dospělé. Navíc, protože mnohé léky mohou ovlivnit účinky vitamínu D v těle, měli byste se vždy informujte svého lékaře, pokud užíváte vitamín D doplňovat.