Nyní jste se rozhodli, že chcete prozkoumat kulturistika, je čas udělat nějaký výzkum. Chcete-li působivé, dobře osvalené postavy neexistuje lepší způsob, jak dosáhnout toho, aby, než se správným kulturistiky programu. Než začnete, strávit pár minut přemýšlet o tom, co chcete dosáhnout. Pak můžete mít svůj čas najít plán, který vám pomůže dosáhnout těchto cílů. Ale uvědomte si, že neexistuje žádné rychlé řešení a buliding dokonalé tělo vyžaduje čas a dedication.The první YearAs začátečník, v prvním roce nebo tak tréninku patří mezi nejdůležitější. To je, když mají potenciál, aby se velké zisky ve svalové hmoty za předpokladu, že jíš správně a efektivně cvičit. Zároveň je také velmi důležité rozvíjet dobré návyky v tělocvičně a sledujte formuláře. Špatná forma určitě dohnat na Vás, jak budete trénovat, a tak vám náchylné k poškození a imbalances.Ideal začátečníky Školení Planá plán, který funguje opravdu dobře pro jednu osobu, nemusí fungovat dobře pro druhého. S tím řekl, na začátku tréninku byste měli najít dokonalou rovnováhu mezi trénovat svaly a dává jim odpočinout. Pracovní každá hlavní svalové skupiny 1-2 krát týdně je dobré start.At V této fázi je také důležité vybudovat zvyk konzistence. Někteří lidé si to opravdu užitečné trénovat ve stejnou dobu každý den a ve stejný den každý týden. Jiní nemusí jít do těchto extrémů, pokud vědí, že se tam dostaneme tréninku completed.When na RestSo, jak by často odpočívat? Opačný k obecné víře, to není nutně dobrá věc do práce každý den. Měli byste dát tělu odpočinout alespoň jednou týdně. Někteří lidé dávají přednost odpočinku dva dny v week.Also, neměli byste pracovat stejným svalové skupiny, dva dny po sobě. Například, můžete vyrazit na posilovně pět dní v týdnu, pokud dáváte svalových skupin jeden den odpočinku. V tomto příkladu byste pracovat horní část těla a spodní část těla každý druhý day.Hire trenér? Pokud jste úplný začátečník v posilovně je to dobrý nápad najmout trenéra, aby vám ukázat správnou formu a zavést si na pevný plán. Pokud jste zvedání závaží vypnout a nebudete potřebovat udělat that.If budete řídit svůj trénink a výživy plán trvale po dobu šesti měsíců do jednoho roku vám bude opravdu všimnete rozdílu ve vaší postavě. Do té doby můžete dokonce vypadat jako úplně jiný person.For Novice Kulturista je zde velké množství informací Online hry
