Jak si vybrat vitaminové doplňky

Hledáte správné vitamin doplněk? Výběr správného vitamin doplněk může trvat trochu času, se domnívá, že existuje tolik druhů a forem na výběr dnes. Lidé berou vitaminové doplňky, aby zajistily, že tělo přijímá přiměřené množství živin každý den. Vitaminové doplňky jsou důležité zejména pro vegetariány, jednotlivce, kteří nemají jíst různé potraviny, těch, kteří jedí méně než 1600 kalorií denně, těhotné ženy a pro lidi, kteří mají problémy s trávením správně nebo vstřebáváním potravy vzhledem k onemocněním, jako je chronická průjem. Existuje několik věcí, které můžete udělat, aby vám pomohou vybrat vitaminové doplňky. Pokyny
1

Přemýšlejte o své zdraví potřeb a cílů. Aby bylo možné vybrat ten správný vitamínový doplněk, měli byste zvážit váš celkový zdravotní potřeby a zkuste vybrat vitamin doplněk, který může uspokojit své konečné cíle. Možná chcete zhubnout, nebo zvýšit vaši energii nebo metabolismus úroveň. Nebo možná budete muset přidat více živin a minerálních látek do svého jídelníčku (jako je železo nebo vitamín D).
2

Seznamte se se svým lékařem nebo dietetik, diskutovat o vitaminové doplňky. Váš lékař nebo dietolog vám může poskytnout užitečné informace o různých druhů vitaminových doplňků na trhu dnes. Ten vám může poskytnout informace o těchto nežádoucích účinků pro každý vitamin doplněk a řekne vám, zda vitaminy mohou rušit nějaké léky, které právě užíváte. Lékař Vám může rovněž doporučit několik vitaminové doplňky si můžete vybrat z, které mohou co nejlépe vyhovoval vašim osobním zdravotním cílů a potřeb.
3

Požádejte svého lékaře o různých formách vitamínových doplňků. Vitaminové doplňky jsou obvykle dodávány ve formě tablet, pilulek, kapalin a kapslí. Určete, která forma je výhodnější pro vás vzít.
4

Hledat vitaminových doplňků na místní nebo on-line obchodu. Můžete si koupit vitamínové doplňky v místních lékárnách, drogeriích, obchodech, nutričních obchody (např. GNC) a jiných vhodných místech. Můžete si také koupit vitamíny z mnoha internetových obchodů.
5

Přečtěte si etiketu na láhvi nebo balíčku. Ujistěte se, že pozorně přečtěte etiketu, takže můžete zjistit, které složky a živiny jsou obsaženy v tomto vitaminu. Na štítku je rovněž poskytuje informace o doporučeném dávkování částky za doplatek.
6

Zkontrolujte datum exspirace. Všechny vitaminové doplňky by měly mít datum vypršení platnosti. Prosím, nenakupují příplatek, pokud není datum vypršení platnosti, nebo pokud uplynula.
7

Vyberte si vitamin doplněk, který vám dává správné množství živin. Měli byste zvolit vitamin doplněk, který poskytuje asi 100% denní hodnoty všech různých minerálů a vitamínů (kromě vápníku, protože žádný vitamin obvykle dává 100% vápníku).