Boxing cvičení rutiny musí splnit spoustu věcí. Zvýší ty rychlost, síla, sílu, a to jak na anaerobní a aerobní odolnost. Ze všech sportovních disciplín, box cvičení dokáže používat nejlepší techniky. Box je jinak než jiné sporty, protože se provádí pouze proto, že soutěže jsou omezené. Hodně času tráví v oblasti vzdělávání, kde jako, je poskytována pouze hodinu skutečné soutěže. Období pro boxera, nemá žádné omezení a může být provedena ve všech ročních obdobích, na rozdíl od baseballu a fotbalu. Boxer může získat jiný výcvik, v případě, že je amatér, protože amatéři mají více soutěží se děje často. V průběhu svého výcviku boxer by se mohly zaměřit na různé aspekty sportu. V první fázi by mohl udělat hodně klimatizací, kde jako další fázi bude zaměřen na odolnost a výkonnost cvičení boxer chtít vybrat švihadla a jogging pro první fázi vytrvalosti. Při výběru jednoho, ujistěte se, že se zvýší vaše aerobní vytrvalosti. Basketbal, fotbal nebo plavání jsou všechny dobré aerobní sporty pro boxera, jestli chce dělat. Pro další fázi výcviku, může chtít lepší lepší úder, aby se mohl přidat cvičení silový trénink do svého tréninku. Rozhodně, jak silný úder, začne od trupu. Takže, mohl začlenit drtí do rutiny, aby mu pomohl v této oblasti. Na vrcholu se, že může, pokud chce více síly nohou, paží, hrudníku a sílu sílu, dřepy, lokýnky, a bench pressu třeba udělat. Budete mít menší riziko úrazu získávají větší sílu. Box je nebezpečný sport, a měly by být přehrávány pouze sportovci, kteří jsou v nejlepším stavu. Výbušná síla a výbuchy energie lze získat přidáním plyometric rutiny do boxu cvičení rutiny. Smluvní, jak se vaše svaly, aby jejich síla a schopnost fungovat. Plyometrics zvyšuje výkon tím, že připravuje své svaly, aby smlouvu na delší vzdálenosti. Hlavní příčinou s výbušnou výbuch moci, se stane, protože sval získá schopnost tlačit nervové impulsy cestovat rychleji. Stimulací těchto nervů v horní části těla je zásadní pro poskytování smrtící úder. Boxer může udělat medicinbal hází, klečet kliky, squat hodí a bouchne. Zatímco dělá medicinbal školení, co musíte udělat, stejné akce byste při přehrávání sport. Medicinbal je nutné, aby horní část těla výbušnou sílu. Před provedením jakékoli boxerské cvičení rutiny, měli bychom správně zahřát. Protahování účastní, by měly používat stejný typ pohybu, který bude použit v aktuálním tréninku. Pokud se sportovec rozhodne, že chce, aby se zahřál o běhání nebo švihadlo, je nutné, aby se táhne jako první.
