Jak si vybrat Vitamin B Dodatek

Vitamíny B poskytují řadu zdravotních výhod, z produkce červených krvinek pomoc při trávení. S velkým množstvím vitamínů skupiny B jsou k dispozici v široké škále doplňků, najít formu vitaminu B, který je pro vás může být obtížné. Postupujte podle těchto kroků si vybrat ten správný Vitamin B dodatku k lepšímu své osobní zdraví. Pokyny
1

Diskutovat své zdravotní problémy a potřeby primární lékařem nebo zdravotnickým personálem určit, jaký typ vitaminu B dodatku je pro vás to pravé. Uveďte jakékoliv již existující onemocnění, které máte nebo které mohou být ohroženi.
2

Vzdělávejte se o různé formy vitaminu B, stejně jako jejich alternativní název ekvivalenty. Vitamin B-1 je také nazýván Thiamin, B-2 je Riboflavin a B-3 je niacin, zatímco B-6 a B-12 se obvykle nazývají jejich číselné názvy. Tento výzkum bude rovněž sloužit lépe seznámit s různými způsoby využití pro jednotlivé formy vitaminu B a pomůže dále zúžit které doplňují je ten, který potřebujete.
3

Porovnání formy Vitamin B a různé doplňky na několika lékárnách a obchodech se zdravou výživou, abyste získali představu o rozsahu a doplňků k dispozici.
4

klást žádné otázky, které jste do místního lékárníka nebo zdravotní péče specialisty. Ujistěte se, zmiňovat předpis nebo over-the-counter léky v současné době užíváte, a ptát se, jak tito mohou být ovlivněny přidáním doplněk vitamínu B na své každodenní stravě. Většina lékárníci budou schopni poskytnout vám informace o jakýchkoli nežádoucích účinků či lékových interakcí.
5

Poraďte se se svým lékařem nebo zdravotnický personál týkající se jakýchkoli nežádoucích účinků, nebo možných lékových interakcích, které jste diskutovali s lékárníkem. Tato informace je důležitá a může změnit váš lékař doporučení.
6

Kupte Vitamin B doplněk, který se cítíte nejlépe vyhovuje vašim individuálním potřebám stravy.
7

Postupujte dávkovací pokyny uvedené v seznamu nebo podle režimu stanoveného podle vás a vaše primární lékaře.