South Beach Diet pro vegetariány

South Beach Diet je ideální pro vegetariány. Spousta náhražky bílkovin jsou k dispozici. Některé takové náhražky jsou luštěniny, sója a fazole. Díky South Beach Diet, můžete zelenina a ovoce se jíst ve fázi 2 a 3. Předpokládá se, že vegetariáni se vápník doplněk při spuštění South Beach Diet. To je také navrhl, že v době, kdy se dostanete fáze 3, měli byste se multivitaminové a omega-3 doplněk. Fáze 1

jíst náhražky bílkovin ve fázi 1. Vegetariánská by se měli snažit jíst položek z 10 různých kategorií ve fázi 1. Každá z těchto kategorií má maso substituce, takže vegetarián můžete sledovat South Beach Diet plán přísně. 10 kategorií jsou: tuky, ořechy, tofu, vejce nebo vaječný náhražky, sýry, luštěniny, semena, nízkotučné verze masa, mléka a zeleniny

Fáze 2

Během první fáze 2, mohou vegetariáni postupně začít přidávat obsah sacharidů, aby jejich stravě. Zvyšte příjem z jedné porce tří porcí denně. Svačiny jsou volitelné během této fáze. Existují čtyři druhy potravin, jak přidat do svého příjmu potravy v průběhu 2. fáze. Tyto potraviny patří mléčné výrobky, zeleninu, maso a ovoce.
Fáze 3

Fáze 3 je určen pro když se dostanete na údržbu. Údržba je místo, kde jste dosáhli požadované hmotnosti cíl. Fáze 3 můžete jíst různé potraviny, jídlo, které jíte, je na vás. V době, kdy se dostanete fáze 3, měli byste vědět, jak si vybrat jídlo, které jíte. To znamená, že můžete jíst, co chcete v rámci omezení stravy South Beach, které jste se naučili v průběhu fáze 1 a 2.