Jak snižování hladiny kyseliny močové v těle,

jste se probudil uprostřed noci, protože vaše koleno bolí. Cítil jsi koleno, a to bylo na dotek horké. Nevěděl jsi, co se děje s vámi, ale vy jste si mysleli koleno nakonec přestalo bolet. Hodně ke svému překvapení, průběhu následujícího dne, bolest pokročila natolik, že nemohl postavit na nohy. Nakonec, vaše manželka přesvědčeni, abys šel na pohotovost. Lékař řekl, že dna bylo příčinou vaší bolesti kolena, a že jste potřebovali snížení hladiny kyseliny močové v těle. Níže jsou uvedeny kroky, které vám pomohou nižší hladiny kyseliny močové v těle. Pokyny
1

Limit jíst potraviny s vysokým obsahem purinů a bílkovin. Tyto druhy potravin musí být omezena, protože vaše tělo produkuje puriny, a příliš mnoho, je příčinou vysoké hladiny kyseliny močové. Choi, Atkinson, Karlson, břehoušovitý, Curhan (2004) poukázal ve své 12-leté studii, že vysoké hladiny masa a mořských plodů zvýšení kyseliny močové v těle, a proto by měla být omezena. Nicméně, mléčné výrobky, byla především nízkotučné mléko prokázáno, že snížení hladiny kyseliny močové v těle.
2

zhubnout, pokud máte nadváhu. Choi, Atkinson, Karlson a Curhan (2005) ve své studii naznačují, že zvýšení tělesné hmotnosti zvyšuje kyselinu močovou, při hubnutí, pokud nadváha mohou snižovat hladiny kyseliny močové v těle. Takže - pokud máte nadváhu, začít zhubnout dnes. Nezapomeňte - každá libra pomáhá
3

přestat pít alkohol.. Alkohol zvyšuje hladiny kyseliny močové v těle, takže je nejlepší přestat úplně. Abstinenci pomůže snížení hladiny kyseliny močové v těle.
4

Minimalizujte spotřebu slazených nápojů cukru a fruktózy, jako je kukuřičný sirup. Výzkumné zjištění HYON a Curhan (2008) nám připomněl, že cukr slazené nápoje a ovocné mohou zvýšit hladiny kyseliny močové v těle, a proto ke snížení hladiny kyseliny močové v těle, je umírněnost potřeba
5. Pijte hodně vody. Na rozdíl od alkoholu, který zvyšuje hladiny kyseliny močové v těle, voda může snížení hladiny kyseliny močové v těle. Takže - neváhejte a pít hodně vody

.