Jak se jednu hodinu stresu break

Každý má stresující dny a stresující doby v životě, ale klíčové je naučit se vypořádat s tímto stresem. Hodinu stres přestávka je perfektní způsob, jak se zbavit stresu a osvěžit se tak, aby jste lépe připraveni vypořádat se s tím, co život hází svou cestu. Pomocí těchto jednoduchých kroků, které vám pomohou vytvořit si vlastní osobní hodinový stres pauzu. Pokyny
1

Take "čas", v době, kdy můžete posedět a pít čaj nebo kávu, a zápis do deníku. Nemají v plánu pro nic, nebo máte nějaké konkrétní zaměření. Místo toho, dej si jednu hodinu sedět a nic nedělat, ale odpočinout a dostat všechny své myšlenky na papír. Napište o tom, co je ve vaší mysli, nestaráš se o nesouvislých vět, nebo dělat věci hladce,.
2

Rozbalte pro hodinu okna nákupy, zdřímnout nebo poslechu hudby. Nezáleží na tom, jestli jste doma, v autě nebo v obchodě, cílem je uvolnit svaly a vaše mysl. Takže si nemyslím, že o tom, co je třeba dělat, nebo že budete potřebovat dárek k narozeninám pro svou sestru, prostě jít dopředu a relaxovat na hodinu.
3

Zakupte si vtip knihy, pronájem zábavný film nebo jít vidět komik. Smích je jeden z nejlepších způsobů, jak zmírnit zadržovaný se stresem a skvělý způsob, jak dát si hodinovou přestávku stres je utratit smát.
4

zajít na dobrou večeři a vychutnejte si každý kousat. Jíst znamená, že není vyčištění, což výrazně snižuje po večeři stres a umožňuje strávit více času relaxaci a radost si večeři.