Vysoké hladiny triglyceridů a South Beach Diet

Nízké carb dietní přístupy, jako Atkins a South Beach Diet často slibují (a zaplatit) pozoruhodné výsledky hubnutí. Kromě snížení míry okolo pasu, South Beach Diet má také působivý účinek pozitivně zlepšení cholesterolu profily, včetně zvýšení HDL ("dobrého" cholesterolu), snížení LDL ("špatný" cholesterol) a zlepšení hladiny triglyceridů. Proto, pokud trpíte vysokým triglyceridů může South Beach Diet být odpověď. South Beach Diet

držet diety South Beach na dobu nezbytně nutnou, aby vaše hladiny triglyceridů pod kontrolu. South Beach Diet byl navržen Dr. Arthur Agatston, kardiolog operující z Miami. Plán sám o sobě je carb-omezený, což znamená, že je povoleno konzumovat některé omezené druhy sacharidů, zatímco na plánu, na rozdíl od většiny přísných low-carb diet, jako Atkins, které vyžadují, abyste zůstali pod nízkým carb denní limit. Samotný plán je rozdělen do tří fází. V první fázi, můžete omezit spotřebu sacharidů, zcela se odstraní ovoce, celozrnných výrobků, bílé mouky, cukr a alkohol ze svého jídelníčku, omezit ve stravě pouze na maso, mořské plody, ořechy, některé mléčné výrobky, a zeleniny. Po dvou týdnech v první fázi, můžete přejít k druhé fázi, znovuzavedení některých sacharidů, jako je ovoce a celozrnných, kromě toho, že dovoleno konzumovat sklenku nebo dvě červeného vína každou chvíli. Jakmile dosáhnete svého cíle váhu, může se přesunout do třetí fáze, která je ukončení diety sám - žádné potraviny jsou zakázány, měli byste však dodržovat zásady South Beach Diet většinu času
South Beach Diet a triglyceridů

Podle studie společnosti Kraft Foods v roce 2005, carb-redukční dietě (téměř totožný s přístupem South Beach) vedl k těžké snížení triglyceridů spolu se zlepšením cholesterolu ve srovnání s nízkým obsahem tuku dietní přístup. Účastníci studie byli požádáni, aby následovat low-carb přístup během prvních dvou týdnů plánu, vedení jejich příjem pod 40 g za den (stejně jako v první fázi na South Beach Diet). Poté jim bylo umožněno znovu zabýval některé low-glykemický sacharidů, jako je ovoce a obilovin (jako v druhé fázi plánu). Na konci studie Dieta na nízké carb "South Beach" přístup ztratil téměř dvojnásobnou váhu kontrolní skupině s nízkým obsahem tuku, viděl trojnásobek zlepšení hladiny triglyceridů a zažila masivní zlepšení HDL k LDL cholesterol , takže South Beach Diet ideální přístup k léčbě vysoké hladiny triglyceridů.