Jak snížit reflux

pálení, které mohou být cítil v krku, kyselá chuť v ústech, nevolnost, bolest na hrudi, a chronický kašel jsou všichni hlavními příznaky refluxu kyseliny. Tyto příznaky mohou znamenat, že máte žaludečních šťáv problém, který je chronický stav. Změna životního stylu bude nutné, a pár léky jsou k dispozici pro léčbu tohoto onemocnění. Pokyny
1

Jezte stravu, která je s nízkým obsahem tuku. Drž se dál od potravin, které zesílí žaludečních šťáv, jako potraviny, které jsou smažené, mastné potraviny, máslo, majonéza, cokoliv, co se smetanou, čokoláda, jakýkoliv druh máty, citrusy, kořeněná jídla a rajčata.
2

Drž se od nápojů, které obsahují kofein, včetně kávy, popu a čaj. Vyhněte se alkoholu za každou cenu, protože to bude skutečně ovlivnit žaludečních šťáv.
3

Drop nějakou váhu, pokud máte nadváhu. Nikdy nespi se před hodinou prošel po jídle. Nejezte těžká noční občerstvení.
4

přestat kouřit cigarety, jak budou přispívat k refluxu.
5

sání na tvrdé bonbóny a žvýkání žvýkačky může zhoršit žaludečních šťáv, protože umožňuje vzduchu se dostat dovnitř, což vede k říhání. Říhání může způsobit kyselý reflux zhoršovat. Vypít nejméně 80 oz vody denně.
6

pozvednout hlavu asi 8 palců každou noc, zatímco vy spíte jako přilnavá zvýší žaludečních šťáv.
7

Snižte stres ve vašem životě, protože stres vyvolá žaludečních šťáv.
8

nosit těsně přiléhající oděv také zvýší všechny žaludečních šťáv, takže se ujistěte, že zejména kolem oblasti žaludku oblečení je volnější.