Pokud chcete ztratit tělesný tuk rychleji, zkuste začlenění těchto 3 zdravé super potraviny do svého jídelníčku a pravidelné jídlo plans.1. Grass krmení hovězího nebo Bison (není typický obchod s potravinami hovězí maso!) Vím, že většina lidí si myslí, že červené maso je nezdravé pro vás, ale to je proto, že nechápu, jak se zdravotní stav zvířete ovlivňuje zdravé maso je pro spotřebu. Mějte to na paměti nezdravé zvíře poskytuje nezdravé maso, ale zdravé zvíře poskytuje zdravé maso. Typická hovězího nebo bizoni, které vidíte v obchodě je zvýšen na zrn, např. z kukuřice a sóji. Sója a kukuřice nejsou přirozenou potravou dobytka a bizon, a proto se mění chemickou rovnováhu tuků a dalších živin v odvětví hovězího a bizonů. Zrno krmení hovězího masa a bizon je obvykle příliš vysokým obsahem omega 6 mastné kyseliny a příliš málo omega-3 mastných acids.On druhou stranu, tráva krmení hovězího masa ze skotu a buvolů (nebo bison), které byly vzneseny na typu přírodních potravin které byly určeny k jídlu v přírodě (tráva a jiné píce), má mnohem vyšší úroveň zdravých omega-3 mastných kyselin a nižší hladiny zánětlivých omega 6 mastných kyselin (které většina lidí už jedí příliš mnoho), ve srovnání s hovězím zrna krmení nebo bison.Grass krmil maso také typicky obsahovat až 3 krát vitaminu E jako obilí krmených meats.Not nejen to, ale tráva krmil maso ze zdravých skotu nebo bizoni také obsahovat speciální zdravé tuky s názvem konjugovaná kyselina linolová (CLA) v mnohem vyšší úrovně, než obilí masa Fed. CLA byla prokázána ve vědeckých studiích, v posledních letech na pomoc při spalování tuků a budování svalové hmoty (které vám mohou pomoci zhubnout!). Tyto výhody jsou na vrcholu, že tráva krmil maso jsou jedny z nejkvalitnějších bílkovin, které můžete případně jíst ... a to také pomáhá při spalování tuků a budování štíhlé muscle.Grass krmil maso je trochu těžší najít, ale jen požádejte řezníka, nebo najít speciální obchod s potravinami a které obvykle mají škrty available.2. Avocodos Přestože se obvykle myšlenka jako mastné jídlo, je to všechno zdravé tuky! Nejen že je to ovoce s velmi vysokým mono nenasycených tuků, ale také klín plný vitamínů, minerálních látek, stopových živin a antioxidants.Also, myslím, že guacamole (avokádo kaše s česnekem, cibulí, rajče, paprika, atd.), je jedním z Nejchutnější zálivky jaký byl kdy vytvořen, a vy můžete být rádi, že víme, že je to také jeden z nejzdravějších polevy můžete použít na vašich potravin. Zkuste nakrájené avokádo guacamole nebo na sendviče, hamburgery, míchaná vajíčka nebo omelety, do salátů, nebo jako strana téměř každého meal.The kvalitní dávkou zdravé tuky a jiné výživy dostanete z avokáda pomáhá tělu udržovat správné hladiny hormonů že pomoc při ztrátě tuku a svalové hmoty. Také, protože avokádo jsou velmi sytící potravy, stravování je pomáhá snižovat chuť k jídlu v hodinách po jídle. Rozlučte se chutě nezdravé potraviny a aby na tomto štíhlé tělo! 3. Celé vejce, včetně žloutku (ne jen bílky) Většina lidí ví, že vejce jsou jedním z nejkvalitnějších zdrojů bílkovin. Nicméně, většina lidí don t vědět, že žloutky jsou nejzdravější část vejce ... že je místo, kde jsou téměř všechny vitamíny, minerály a antioxidanty (např. lutein), nalezený v eggs.Egg žloutky obsahují více než 90 o vápník, železo, fosfor, zinek, thiamin, B6, kyseliny listové a B12 a pantothenová kyseliny vejce. Kromě toho, žloutky obsahují všechny vitaminy rozpustné v tucích A, D, E a K ve vajíčku, stejně jako všichni esenciálních mastných kyselin. Také protein celých vajec je více biologicky dostupné než bílků samotných vzhledem k více vyváženému profilu aminokyselin, že žloutky pomáhají build.Just ujistěte se, že vybrat z volných chovů organické vejce namísto normální vejce obchodu s potravinami. Podobně jako u trávy krmení hovězího scenerio, obsahu živin vajec a rovnováha mezi zdravé omega-3 mastných kyselin a zánětlivých omega 6 mastných kyselin (v přebytku) je řízen stravě chickens.Chickens, které se mohou pohybovat volně mimo a jíst více přirozené potravy vám poskytne zdravější, bohaté na živiny, vejce zdravější tukové rovnováhy ve srovnání se svými typickými vejce obchodu s potravinami (která přišla z kuřat krmených nic, ale sóji a kukuřice a přeplněné uvnitř vaječných továren po celý den). Doufám, že se vám to líbilo tento pohled na některé z nejzdravějších spalování tuků potravin můžete případně jíte. Mohl bych vyjmenovat spoustu více, ale chtěl dát vám své favority nyní!
