Pokud jste již znovu čtenáře mého Pravda o Six Pack Abs návodu, pak už možná víte tento jedinečný trik ... je to v podstatě jednoduché cvičení, které můžete udělat kdykoliv a kdekoliv pomoci získat ploché břicho nad time.Now budu říkat, že toto cvičení nezvyšuje spalování tuků, ale může pomoci vyrovnat žaludku tím, že posílí své hlubší transversus abdominis svaly a tím tahání líné žaludku (aka pivní břicho nebo čokl břicho). To zahrnuje dělá cvičení s názvem ab vysavače. Připadá mi to dobrý čas, aby si ve zvyku dělat každodenní ab vysavače při jízdě na každodenní dojíždění nebo jiný čas které by vám ve zvyku dělat pravidelně. (prosím, ujistěte se, že to nevypadá t odvrátit vás od bezpečné jízdy ... Zjistil jsem, že to nevypadá t mě rozptýlit vůbec ... je to určitě mnohem bezpečnější než jízda, zatímco na mobilní telefon!) Samozřejmě, ab vysavače provádět kdekoliv a don t muset být jen pro řízení, ale já jsem zjistil, že mi pomáhá pamatovat na to je, když to je v určitém čase při jízdě pravidelně ... . to by mohlo být při jízdě domů z posilovny pokaždé, nebo možná během každodenní dojíždění do work.Ab vysavače jsou jednoduchá: Můžete to udělat ab vysavače skoro kdekoliv, kdykoliv. Můžete to udělat je samostatně stojící, sedící (např. v autě), klečí čtyři polohy bodu, nebo dokonce ležící naplocho na floor.The pohybu je stejně jednoduché jako tahání pupíku, do té míry, jak se můžete představit znovu se snaží dotknout pupík k páteři a držení 10 20 sekund na time.Start od zhluboka se nadechl. Potom, jak při výdechu, začne vytahovat pupek směrem k páteři a držet ho tam 10 20 sekund, zatímco jen s krátkými nádechy. Opakujte pro několik holds.Get ve zvyku dělat to nejméně 4 5 dnů v týdnu při jízdě někde a možná zjistíte, že to pomáhá vyrovnat žaludku více posílením Transversus abdominis sval (hluboké břišní svaly pod rectus abdominis) pokud jste v minulosti měli líný břicho. Jak jsem řekl, toto cvičení Nemá t zvýšit spalování tuků ... pouze pomáhá vyrovnat kulatý žaludek, který má hluboké líný ab muscles.If chcete opravdový šest balení abs vzhled, budete zřejmě ještě potřeba spálit tělesného tuku, která pokrývá své abs ... a že žádá, aby plně všeobjímající cvičební program (nejen cviky na břicho), strategické výživového programu, a správné myšlení pro success.This myšlenkou vysavače AB při řízení, je jen jedním z desítek tipů a triků nalezených v mé pravdy o Six Pack Abs manuální. Ano, existují desítky malých tipů a triků, které se můžete naučit v průběhu času stane druhou přirozeností na vás tak, že budete automaticky do nich se z přemýšlení. S těmito tipy a triky, budete nejen moci získat ploché břicho, ale také udržovat ho taky! To stojí za prozkoumání.
