Jak učit Carb Počítání

Počítání sacharidů je užitečné zejména pro diabetiky, stejně jako hubnutí. Sacharidy se obrátit na glukózu nebo cukr, poté, co jíme. To glukózy se používá naše tělo je energie. Chléb, těstoviny, obiloviny, rýže, škrobové zeleniny, ovoce, ovocné šťávy, mléko, jogurty a dezerty všechny obsahují sacharidy. Konzumace velkého množství sacharidů bude mít za následek vysoké hladiny glukózy. Čtení etiketách nebo pomocí počítání sacharidů knihy jsou nejlepší způsoby, jak učit své pacienty, jak počítat sacharidy. Věci, které budete potřebovat for Jídlo měřítko, které váží v gramech
knihy nebo časopisu
štítky potravinářského zboží
Zobrazit další instrukce
1

vysvětlit výhody počítání sacharidů. Vysvětlete, jaké potraviny jsou považovány za "free" potraviny. Vysvětlete rozdíl mezi carb volby av gramech. Například, vysvětlete svému pacientovi, že jeden krajíc chleba k snídani by se počítat jako jeden carb výběru nebo 15g. Máte-li navrhnout limit tří sacharidů možností pro každé jídlo, jasně váš pacient používá jeden s tímto jednoho krajíce chleba.
2

Poučte pacienta, aby potraviny deník. Už ji začít tím, že drží potraviny deník o tom, co jedla. Chcete-li být efektivnější záznam, požádat si zkontrolujte její hladinu glukózy před jídlem a 90 minut po jídle každém jídle po dobu tří dnů. Zahrnout velikost porce stejně. To vám pomůže a její realizovat její skutečnou příjem sacharidů. Pak můžete použít tyto informace pomoci určit její ideální carb počítat.
3

číst etikety a používání potravinářských seznamy. Ukažte svůj pacienta, jak zaznamenat gramů sacharidů v každém jídle. Navrhněte váš pacient dostat jídlo měřítko, že opatření v gramech.
4 příklady

podíl sacharidů počítání. Dalo by se také zjistit, náhodný vzorek jídlo vedle svého pacienta, nechat ji dělat výpočty.