Rychlé zotavení svalových slz

Svalové slzy může být bolestivá zkouška a brání každodenní činnosti. Jakmile sval byl natržený, je těžké myslet na něco jiného, ​​než léčení, tak rychle, jak je to možné. Některé metody mohou být použity samostatně nebo ve spojení léčit natržený sval rychle. RICE

RICE metoda je nejrychlejší způsob obnovy pro prvního roku až dvou dní po svalové bylo zraněno. Tato zkratka znamená pro odpočinek, led, komprese a elevace. Za prvé, odpočinout roztrhané svaly tím nic nedělám strenous může zhoršit zranění. Použít led na postižené oblasti ke zmírnění otoku a zánětu. Zabalte elastický obvaz zabezpečit led na jeho místo. Nechte působit 15 minut, povolte obvaz a odstraňte led. Led může být znovu použit po asi 20 minutách. Udělej to třikrát až čtyřikrát denně. Udržujte zranění při zvýšených led a komprese jsou použity. Ujistěte se, že poškozená plocha je povýšen nad úrovní srdce se zastavit krvácení tok krve k újmě.
Tepelná terapie

Tepelná terapie je jednoduchá, levná, uklidňuje roztrhané svaly a pomáhá jim rychle hojí. Existuje spousta metod, které můžete použít: horkou koupel, topení pad, teplý ručník nebo Termofory. Ať už si zvolíte, ujistěte se, že teplo je na střední úrovni. Pokud je příliš mírný, může to příliš dobré pro léčebné účely. Pokud je příliš horké, může se spálit kůži. Umístěte zdroj tepla na roztrhané svaly po dobu alespoň 20 až 30 minut. Opakujte tento cyklus minimálně třikrát denně, dokud neucítíte úlevu.
Masážní terapie

Tato forma léčby funguje tak dobře, protože stimuluje prokrvení místo úrazu. Můžete si vybrat provádět vlastní masážní terapie pouhým třením roztržený sval. Nicméně, pokud můžete jít do profesionálního maséra, může to urychlit hojení. Ona může provádět tahy, jako je cross-vláken tření, které se zaměřují na konkrétní zraněný sval. Masáž je pomohou odstranit srůsty, které vznikají ve svalech a snížení jizvy.
Navštívit lékaře

Pokud výše uvedené terapie nejsou urychlit hojení po svalu roztrhnout nebo máte vážné zranění, požádat o radu lékaře. Bude schopen určit poraněné svaly a poskytují léčebné pokyny. To pomůže zajistit, že vaše metoda léčby bude užitečné, nikoli zhoršení na poškozené svaly. Váš lékař Vám může předepsat analgetika, myorelaxancia nebo k použití v kombinaci s jinými formami terapie.