Zdravé Muži Občerstvení

chowing se na bramborových lupínků mezi jídly není nejchytřejší rozhodnutí. Většina nezdravé potraviny může vést k hmotnosti a zdravotní problémy. Nicméně, to neznamená, že budete muset propustit občerstvení dohromady. Občerstvení, které nabízejí nutriční hodnoty může zvýšit hladinu energie po celý den, nebo po tréninku. Ve skutečnosti existuje celá řada zdravých mužů v závislosti na vašich potřebách. Dobrý Nekvalitní potraviny
Tmavá čokoláda mohou relaxovat cévy.

Zatímco většina nezdravé jídlo je velmi nízká nutriční hodnotu, někteří nezdravé potraviny skutečně obsahují dobré tuku. Podle "zdraví mužů" časopis, možná budete chtít, aby některé tzv. nezdravé potraviny na vašem seznamu udržet. Vezměme si pár kousků vepřové slupky jejich vysokým obsahem bílkovin, nízkým sacharidů a zdravých kyselin. Stejně tak vše-přírodní Beef Jerky mají nízký sodíku, bez konzervačních látek a základních kyselin. Když jíst v malých porcích, může kokos pomoci zvýšit dobrého cholesterolu, v závislosti na "zdraví mužů." Tmavá čokoláda mohou relaxovat cévy a zlepšují krevní oběh.
Občerstvení s vysokým obsahem bílkovin
Arašídové máslo s vysokým obsahem bílkovin.

Pro zvýšení energie, podívej se na svačinu, která je s vysokým obsahem bílkovin a obsahuje i nutriční hodnoty. Zvažte například občerstvení v all-přírodních forem, jako je sušené maso Jerky, který obsahuje přibližně 11 g proteinu. Ostatní občerstvení s vysokým obsahem bílkovin jsou vaječné bílky, tvaroh s ovocem, ovocné koktejly, které obsahují syrovátkový protein, arašídové máslo a proteinové tyčinky.

Po tréninku Občerstvení
Jezte všechny přírodní krůtí sendvič na celozrnné pečivo.

Získejte zpět svou energii po tréninku s občerstvením, které obsahují sacharidy, které mají napomáhat svalové opravy. Jezte sacharidy, které jsou všechny přírodní nebo organické omezit konzervační látky ani hormony. Zdravé po tréninku nabídce občerstvení je krůtí se sýrem a ovoce jako jablko, banán nebo hroznové víno; šťávu a opečenou sójové oříšky, krůtí nebo tuňák sendvič na celozrnné pečivo, jogurt, který je s nízkým obsahem tuku s müsli, a dokonce jeden plátek zbylých pizza.
občerstvení
léčení
Borůvky jsou bohaté na antioxidanty.

jíst lehká jídla, které mají vysoký obsah vitamínů, aminokyselin, antioxidantů a minerálů pomáhají s různými výhod, včetně snížení stresu, zvýšit svůj metabolismus, a zničení špatné buňky. Například zdravé svačiny, jako je jogurt, ořechy, zelený čaj, ženšen čaj, borůvky, stezka mix, vejce. a tmavé čokolády mají nějakou kvalitu hojení se pohybuje od bojování mimo nachlazení na leštění náladu.