9. ročníku Fitness &Nutrition Aktivity

Vysoká škola je ideální čas naučit studenty o výživě a fitness. S jejich rychle-chodil po životě, činnosti školy a sportu, je to snadné pro studenty, zejména deváté grejdry počínaje jejich vysoké školní docházky, ztratit ze zřetele jsou správné stravovací návyky a zdravý životní styl. Ať už jste učitel, rodič nebo trenér, tam jsou činnosti, které mohou pomoci vaše dítě pochopit, fitness a výživy v zábavné a kreativní způsoby. Potraviny log

Tato činnost může být integrován do plánu vyučovací hodiny, nebo dokonce udělat doma v rodině sledovat své stravovací návyky. Vytvoření "Jste to, co jíte" přihlásit a požádat 9. srovnávač sledovat vše, co konzumují v jednom týdnu. Na konci týdne, které je uspořádat seznam, kolik z těchto položek zapadají do skupin potravin. Také se jim podívat do obsahu kalorií a tuků každé položky. Napište součty pro každou kategorii a zjistěte, jaké potraviny je třeba doplnit, a co je třeba minimalizovat.
Vytvořte si kuchařku

spolupracovat s devátá srovnávač na vytvořit kuchařku zábavy a výživné občerstvení. Nechte tuto knihu na pult tak, že když vaše dítě zeptá na svačinu, mohou vytvořit sami. Příklady mohou zahrnovat občerstvení stezka mix, sušené ovoce, zmrazené ovoce, arašídové máslo na celeru, a dokonce i Popsicles ovocné šťávy.
Build překážkovou dráhu

Je důležité nejen podpořit zdravé stravování, ale také vytvářet fitness a cvičení příležitostí pro vaše dítě. Velká aktivita, která studenty středních škol je láska překážkovou dráhu. Můžete si vytvořit to v tělocvičně, nebo dokonce vašem dvorku. Můžete si jej vytvořit pomocí předměty každodenní potřeby, jako jsou zahradní židle, lepenkové krabice, kužely a starých pneumatik. Ujistěte se, že sledovat běžce čas, takže můžete vidět z vylepšení.
Vytvářejte fitness karty
karty

Fitness je skvělý způsob, jak představit mladé dospělé vykonávat a fitness. Vytvoření sady kartiček, které mají jinou aktivitu na každé kartě. Každý den si vybrat kartu z balíčku aktivit a hrát tuto činnost s dítětem po dobu 20 minut. Činnosti mohou zahrnovat běh, jízda na kole, hrají na honěnou, tajtrlíci nebo kratší verze sportovních událostí (fotbal, baseball, hokej, atd. ...).