Tajemství dobré cvičení Boot Camp je vysoká energie. Důvodem, proč mnoho lidí si vybral Boot Camp je, protože oni jsou zábavné změnu tempa ze stejné staré tělocvičně rutina. Velký kemp cvičení přináší výsledky a udržuje je zábavné! Jen tvrdá část o navrhování Boot Camp cvičení je to, že obvykle Není t dost zařízení pro každého. Musíte přijít na to, jak dát svým klientům prostřednictvím vraha tréninku bez equipment.Fortunately, tam jsou četné způsoby zavádění tábor cvičení, které jsou velmi účinné tělesné hmotnosti cvičení, které nevyžadují žádné equipment.One z mých nejoblíbenějších metod používá Tabata protokol. Tabata protokol používá cvičení, tělesné hmotnosti, jako jsou dřepy, výpady, push up, drtí, fošny, horolezce, nebo opravdu jiné tělesné hmotnosti cvičení si můžete myslet of.The klíčem k Tabata protokolů je načasování. Každý Tabata se provádí po dobu 20 sekund, 10 sekund zotavení. Skutečný Tabata protokol vyžaduje 8 kol 20 na 10 a pryč, takže každý Tabata bude trvat 4 minutes.However můžete manipulovat cvičení, pořadí cviků, nebo počet kol tak, jak chcete, aby to bylo zajímavější. Pokud jste kreativní, řada možností jsou nekonečné! Pěkná věc, o použití Tabata protokol, nebo dokonce čas, místo opakování je, že můžete mít každý ve výcvikovém táboře na trati. Nemusíš t muset počkat na nejaké táborníky dokončit jejich opakování před přechodem na další cvičení. To ušetří spoustu času a v některých případech trochu rozpaky na účet svého clients.One věc, kterou dělám, že moji klienti milují je, aby se soutěž druhů. Existuje celá řada způsobů, jak to udělat pomocí Tabata protokol. Prvním způsobem je vidět, kdo to může udělat nejvíce opakování určitého cvičení ve stanoveném počtu kol. Druhý způsob je zjistit, kolik celkem kola mohou dokončit před exhaustion.You budete se divit, jak budou tlačit sebe a bavit se to dělá. Hoďte na výhru a dokonce i vaši klienti budou divit, co jejich tělo, když oni opravdu chtějí. To je skvělý způsob, jak vytvořit zábavnou atmosféru ve výcvikovém táboře a kamarádství mezi svými klienty. Protože toto, budete se stále přicházejí a říci svým přátelům o tom too.As vedlejší poznámku, obvykle jen to, události Druh soutěže poté, co se skupina měla možnost poznat jeden druhého a jsou pohodlné na použití setting.By Tabata protokol, můžete trefit 5 částí těla za 20 minut, takže si můžete téměř zaručit, že Vaši klienti budou prosit o milost po pouhých 20 minut. Zkuste to a promícháme up.Of Samozřejmě, je to také skvělé pro každého, kdo jen hledá cvičení, které můžete udělat doma bez vybavení!
