byste měli vzít menopauza vitamíny? Měli byste, pokud víte, že don t jíst správné, a většina z nás už t.You mělo, pokud máte pocit, spustit dolů, nebo mají jiné příznaky spojené s menopauzou. Dobré vitamíny mohou pomoci cítit se lépe. Dobrý vitamíny vám může dát více energie nebo rozšiřte váš spánek, mimo jiné things.As stárneme, všechny ty roky špatné návyky se nahromadily v našem těle a naše systémy začnou nosit dolů. Míval jsem trávicí systém, jako je železo. Nic to postupně. Teď musím být velmi opatrní na to, co jím. Některé ženy, které jsem měl nekonečnou energii po celý svůj život, jsou nyní nuceni dělat menší, protože jejich energie ubývá. Někteří z nás skončí s chronickým onemocněním se zvláštními znějícími jmény jako thyroiditis.Maybe Hashimoto s začneme přemýšlet o naší rodinnou anamnézou srdečních onemocnění, cukrovky nebo rakoviny. Znovu jsme řekli naše kosti se začnou stále slabší a snadněji se lámou. A oni se diví, proč my starší ženy mají větší úzkost? Zdá se, že docela mi jasné, většina zdravotnických informací dostaneme jako starší ženy, není příliš empowering.We již mohou mít příznaky menopauzy nebo peri menopauze. Změny nálady, úzkost, deprese, špatné spaní, únava, fuzzy myšlení, špatné trávení. Ty jsou důsledkem přeřazení a klesající hormony. Nejen pohlavních hormonů estrogenu a progesteronu, ale nadledvin a štítné žlázy, hormony stejně. Ukazuje se, že je docela problém, protože nadledviny jsou nezbytné převzít některé produkce pohlavních hormonů, a bez zdravých nadledvinách, vaše štítná žláza není zdravé. Bez zdravé štítné žlázy, budete mít všechny výše uvedené příznaky a more.Sounds depresivní, Nemá to? Dobrou zprávou je, že existují řešení všech těchto problémů. Některé jsou jednodušší než jiné dosáhnout. Prvním krokem je opravit svůj jídelníček. Ne, ne s nízkým obsahem tuku, vysoký sója. Pro opravdové jídlo. Většina toho, co jíme, v těchto dnech obsahuje více chemikálií než živin. Skutečné jídlo je celé jablko nebo čerstvý stonek brokolice. Skutečné jídlo je nalézt v sekci produkují obchodu s potravinami. Ne pohodlí oddělení potravin. Pokud jde o mléčné výrobky, maso a ryby, je to trochu složitější, ale to je na další article.So, krok jedna. Jezte opravdové jídlo. Jezte dobré tuky. Ne trans-tuky. Trans-tuků přispívá ke vzniku srdečních onemocnění, obezity a inzulinové rezistence. Mimochodem, jste si vědomi toho, že označování zákony v USA, aby výrobci mohli prohlásit 0 trans tuky na štítku, jestliže jsou ve skutečnosti až 0,4 g v jedné porci? Pokud budete jíst opravdové jídlo, don t muset starat o dvě this.Step je poskytovat zvláštní nutriční podporu pro váš mozek, nadledvinky, trávicí a kardiovaskulární systémy, a váš reprodukční systém. Můžete také chtít, aby se tolik protirakovinné látky prostřednictvím stravy a vitamínový doplněk, jak můžete. Menopauza vitamíny mohou pomoci s regulaci hladiny cukru v krvi jako doplněk well.In na vitamíny A, C, D, E, vitamíny B, vápníku a hořčíku, budete potřebovat stopové prvky jako zinek a selen, navíc antioxidanty jako je kyselina alfa-lipoová, a probiotika a enzymy na podporu trávicí system.A dobrý doplněk bude mít mnoho z těchto živin, který bude podporovat a léčit své tělo s systémy. To bude mít za následek více energie, lepší spánek, rozšířené nálady a snížení příznaků. Současně se chránit se proti onemocnění srdce, cukrovka a rakovina. Dobrý menopauza vitamíny dokonce vám pomohou zhubnout! Dobré vitamíny mohou pomoci cítit se lépe. Nicméně, všechny vitamíny nejsou stejné. Vysoce kvalitní vitamínový doplněk má živiny, které mohou nasáknout. Výrobní proces neničí živiny. Doplněk skutečně obsahuje to, co je napsáno na etiketě. Dávám přednost celých potravinových doplňků kdykoli je to možné, protože synergie živin má větší potenciál léčit a menší potenciál poškodit.
