nadmnožina silový trénink rutina je v podstatě dva soubory cvičení v kombinaci se sadou. Například, můžete dokončit 10 opakování dřepů následuje 10 opakování bench press. Tyto dva soubory jsou dokončeny bez odpočinku, který je důvod, proč se jim říká nadstavbou. Pak budete odpočívat 60 sekund a to opět celkem třikrát. To je jeden superset.When plánování nadmnožina silový trénink, který chcete ujistit, že dvě cvičení se kombinuje se s nesoutěží svalových skupin. To znamená, že nechcete být pomocí stejného svalovou skupinu pro dva tréninky v tomto nadmnožinou. To je tak, že byste mohli dokončit svůj trénink a svaly nedostávají fatigued.By dělat supersety se vám přidá tlačit, aby si štíhlé, protože užíváte další energii během tréninku, který navíc podporuje metabolismus během zbytku dne. Bez ohledu na to, pokud si myslíte, že byste měli zhubnout, nebo ne, větší výhoda metabolismus boost pomoci velmi s nadřazeného silový trénink. Každý má alespoň trochu tuku, které může vrhnout na pomoc jim získat navíc štíhlé. To je jeden skvělý způsob, jak to udělat so.Doing nadmnožina silový trénink navíc pomáhá zvýšit růst svalů. Při supersety většina lidí bude používat těžší váhy když dělá méně opakování. To pomáhá zvyšovat tvorbu kyseliny mléčné v těle, které je to, co opravy sval poté, co jste vypracovali. Tato strategie vyšší hmotností by měla nejen zvýšit svou svalovou hmotu, ale také umožňuje získat svůj trénink v rychlejší. To je výhodné pro mnoho lidí, protože většina odkládat práci, protože z času commitment.A vynikající nadřazenou silový trénink cvičení je ten, ve kterém jste spokojeni s provedením a že byste mohli úspěšně provádět konzistentně po delší dobu. Turbulence Vzdělávací program je ideální pro ty, které jsou jisti, jak, nebo je obtížné zjistit jejich cvičení rutiny. Tento program využívá nadmnožina silový trénink pro optimální spalování tuků. Každý, kdo od amatérů až po pokročilé mohla využít tento vzdělávací program pro cokoliv fitness cíle by mohly mít.
