Jak rozluštit chutě

Každý ví, že těhotné ženy mají nějaké šílené chutě na podivné kombinace potravin, ale když nejste těhotná, a zjistíte, že sáhl po arašídové máslo nebo jablko, co to znamená? Toužíte po určité jídlo je vaše tělo je způsob, jak říct, že to potřebuje víc určitého vitaminu nebo minerální látky. Zde je seznam nejčastějších chutě a to, co může být chybí. Dávejte pozor, protože někdy můžete utišit chuť nahrazením něco úplně jiného, ​​ale lepší pro vaše zdraví. Pokyny
1

ve stresovém období, můžete zjistit sami dosáhnout na arašídové máslo nebo obyčejné arašídy. Stres vyčerpává vitamín B a možná budete také potřebovat sodíku. Nicméně, dobrá lopatka z arašídového másla má téměř 300 kalorií, takže vám to může připadat jednodušší na vašem pasu chytit Vitamin B komplex doplnit nebo přidat pivovarské kvasnice do svého jídelníčku.
2

Vyhněte se, že čokoláda bar nebo cola každé odpoledne. Je pravděpodobné, že budete chtít kofeinu nebo cukru. Čokoláda má malou výživnou hodnotu a pokud chcete jen chuť, pokuste se použít rohovník na čokoládu. I když děláte náhrady, zkuste šálek čaje ženšenu pro přirozený pick-me-up, bez kofeinu.
3

o ovocné chutě. Pokud máte chuť ovoce, alespoň budete jíst zdravěji, ne? Banány mají spoustu draslíku, který posílá kyslík do mozku a pomáhá snižovat krevní tlak. Jestliže pijete hodně kávy nebo alkoholu, budete potřebovat více draslíku. Jablka a meloun mají draslíku spolu s dalšími vitamíny a minerály. Jsou to dobré občerstvení a možnosti jsou málo kalorií a vysoký obsah cholesterolu v krvi, pektin.
4

okurky, olivy a máslo se promítají do chutě potřebují sůl. Sýry, zmrzlina, mléko a vejce mohou být signálem pro zvýšení vaší bílkovin a vápníku. Podívejte se na své emoce i když, jak mléko cravers mají tendenci být nervózní hodně a hledají klid, které dostane od tryptofanu kromě vápníku. Tryptofan má uklidňující účinek při požití. Můžete také zkusit jíst více brokolice na vápník, protože má méně kalorií než sýry a zmrzlina.
5

Dávejte pozor, když zjistíte sami touhu po kouření koláč ovoce, protože to může být signál žluči močového měchýře nebo problémy s játry. Craving olivy může signalizovat snížená činnost štítné žlázy a chuť na kořeněná jídla, jako je cibule, může označovat dutin nebo plicní problémy.