Nejlepší Hmotnost Ztráta Detox

Existuje mnoho detox dietní plán na trhu, které nabízejí rychlé způsoby, jak shodit nadváhu. Zatímco ztráty hmotnosti na detox je často jen dočasná, půsty a čistí je prospěšný způsob, jak snížit nahromadění odpadů v těle a zároveň obnovuje energetické hladiny a koncentrace. Detoxikační diety pomoci snížit přítomnost v těle rakovinotvorné volné radikály a toxiny, které se hromadí v důsledku špatné výživy a působení znečištění. Ovoce

Ovoce je cenným zdrojem vitamínů a antioxidantů pro ty, kteří drží dietu detox. Jahody a třešně jsou bohaté na antioxidanty, které působí proti škodlivé volné radikály, a také zvýšení energetické hladiny a koncentrace. Hrozny jsou prospěšné pro srdce, protože obsahují flavinols, které pomáhají krevní čerpadla přes tělo efektivněji a pomůže tepny zůstat silná.
Ovoce

Citrusové jako pomeranče obsahují vysoké množství vitaminu C, které pracují na detoxikaci jater. Brusinky jsou populární v detox stravy, protože obsahují antioxidanty, které pomáhají proanthokyanid čistí ledviny.

Jíst mnoho porcí ovoce na dietu detox vám aby jste získali vitamíny a antioxidanty pro výživu a zároveň také zhubnout.

Voda

Pitná voda je životně důležité pro každodenní život. Během detoxikace, bude nejen pomoci Solární systém toxinů, ale může také snížit hlad. Vypít alespoň dva litry ledové vody, každý den, tak, že tělo musí zvýšit metabolismus k ohřevu vody uvnitř. Přidání 1 polévkovou lžíci čistého citrónové šťávy také pomůže očistit játra.

Voda také pomáhá snižovat tuk v těle pomáhá ledvinám v odplavování přebytečné odpadu. Bez vody, ledviny potřebuje játra, aby se mohla propláchnout systém, který je oba orgány zpomalit a snížením spalování tuků energii.
Fiber

vlákno je jednou z nejdůležitějších vlastností každé diety Detox. Pomáhá čistit tlustého střeva a střeva nahromadění, takže budete cítit lehčí a lepší trávení. Ujistěte se, že získat alespoň 25 g vlákniny denně prostřednictvím celé řady potravin, jako je hnědá rýže, quinoa, jablka a brambory.

Můžete si také vzít vlákninový doplněk, pokud nemáte dostatek prostřednictvím potravin . Přírodní možností je psyllium. Funguje jako projímadlo, které poskytují většinu vytlačit odpadu ze střev a tlustého střeva. Vezměte si jednu porci třikrát denně po dobu průběhu detox pro dosažení nejlepších výsledků. Ujistěte se, pít hodně vody, přičemž jakýkoliv druh vlákna, aby se zabránilo zácpě.