Nikotin Detox Diet

Chcete přestat kouřit? Skvělý nápad. Výsledkem je zdravější tělo, ale připravte se na některé nepříjemné abstinenční příznaky, jako jsou chutě, napětí, podrážděnost, potíže se soustředěním, bolesti hlavy a přibývání na váze. Strava detox může pomoci zmírnit nepohodlí nikotinu. Toxiny a nikotin

Cigarety obsahují smrtící kombinace chemických látek, včetně nikotinu, oxidu uhelnatého, kyanovodík a oxidy dusíku a síry. Nikotin je psychoaktivní alkaloid, který je více než návyková kokainu a alkoholu. To trvá 72 hodin po nikotinu odvádět v krevním řečišti, jakmile se přestat kouřit. Dopřejte svému tělu nastartovat tím, že po čistící režim, který může urychlit vylučování toxinů vytvořených z kouření.

V okamžiku, kdy přestat kouřit, začít pít hodně vody po celý den vypláchneme váš systém. Přidat antioxidantů na denní program vitaminových doplňků. To pomůže zmírnit detoxikační příznaky a nižší toxicity hladiny v krvi.
Dieta

Začněte ráno vypít sklenici vlažné vody s citrónovou šťávou čerstvě. Zvýšená Žluč způsobené citronovou šťávou pomůže vaše játra prolomit přebytečné tuky a toxiny. Později v den, měl by pokles chlorofylu (k dispozici v místním obchodě se zdravou výživou) ve sklenici vody pomůže zlepšit produkci červených krvinek, zatímco zvýšení energetické levels.Eat více čerstvého ovoce a zeleniny. Další vlákno pomůže při odstranění přebytečných toxinů, které se nahromadily v orgánech. Můžete také přidat spodní lněné semínko a ovesné otruby na ranní cereálie pro extra vlákno.

Podle stravy Detox, říká vyvážený, strava bohatá na vlákniny zvýší alkalitu krve a tkání, které pomohou snížit nikotin chutě (viz zdroje). Kromě toho, jíst játra šetrné potraviny, jako je mrkev, celer, citrony a řepa a používat koření jako kurkuma, kmín, kari a rozmarýn. Omezte mléčné výrobky a vystřihnout potraviny, které obsahují MSG, rafinovaných cukrů, pšenice, čokoláda, kofein a alkohol na pár týdnů, aby váš systém šanci očistit a stabilizovat. Zrna, jako je žito, ječmen, oves, hnědá rýže a quinoa jsou zdravé alternativy k pšenici.
Ještě jedna věc

Zkontrolujte, mírné cvičení je součástí vaší každodenní rutina. Vezměte hluboký, čistící dech okysličení krve. Mějte každý den, za pár týdnů zaznamenat zlepšení vytrvalosti a dýchání.